Forma Pilates

¿Sabías que con Pilates también puedes entrenar tu suelo pélvico?

Entrenar con corrección muscular es el primer paso para activar el suelo pélvico y el transverso.

En Pilates trabajamos los ejercicios activando la musculatura profunda del tronco, y consecuentemente, el suelo pélvico.

El principal objetivo tras realizar ejercicio es proporcionar hidratación y nutrientes al organismo.

🔹 Frutas con alto contenido en agua para hidratar el cuerpo y ricas en vitaminas C, ya que ayuda a disminuir la fatiga.
🔹Carme blanca (pollo o pavo) y huevo. Son proteínas necesarias para la reconstrucción muscular una vez terminado el ejercicio.
🔹Frutos secos para restaurar energías.
🔹Yogur desnatado (puedes añadirle cereales o avena).

EL REFORMER

Esta máquina para practicar Pilates cuenta con un carro deslizante equipado con muelles, barras y correas. En ella te tumbas, arrodillas o sientas para equilibrar y fortalecer tu cuerpo.