Karent N.

Menú divino de un día con la misma proteína para el almuerzo y la cena!!

Soy de las que cree que cocinar no debe quitarme mucho tiempo y por eso tampoco soy muy exigente, así que prefiero usar la misma proteína para ambas comidas y así lo dejo todo preparado al mismo tiempo

En este caso usé el mismo salmón pero uno a la plancha y otro tipo sashimi para la cena 🤤

No olvides guardarlo por si necesitas revisarlo luego y preparar este menú en la semana 🤎

Hacer ejercicio no significa solamente ir a un gimnasio donde no tienes ni idea de qué maquina utilizar 🤪

Te inscribes en el gym, pagas la mensualidad con toda la emoción del mundo, vas el primer día y haces todas las máquinas que conoces de golpe y a la semana siguiente ⚠️ SE ACABÓ LA MAGIA 😫

Por qué? Porque no te gusta!!! La constancia sólo se consigue si amas y disfrutas lo que haces, por eso te invito a que pruebes y empieces a ejercitarte haciendo una actividad o deporte que de verdad te guste

Si te gusta bailar, busca una academia de baile o sigue una coreo de YouTube, sal a caminar al parque a tu ritmo, haz una clase de boxeo, haz natación, haz yoga o pilates o empieza a practicar ese deporte que de niña te encantaba!!

Y claro que vas a tener días de bajón donde no sientes motivación, por eso te dejo estos 5 tips para que te levantes y empieces a moverte y sea cual sea tu meta, no olvides que el ejercicio libera endorfinas y te hará sentir FELIZ!! 🤎

Disfruten mucho del domingo y planifiquen desde ya la semana!!!💪🏽

Sorry, pero este no es un antes y después donde muestran los kg que han perdido, este es mi antes y después de mi progreso y que seguirá cambiando con el pasar de los días porque mi propósito siempre será mejorar, pero de adentro hacia afuera

He aprendido taaaanto de alimentación, de actividad física y de inteligencia emocional, que eso me ha ayudado a saber lo que NO quiero ser y cómo NO quiero pensar nunca más!!

Amo mis cambios porque son el resultado de muchos años comparándome, de dejarme llevar por lo que “debe ser” y de intentar seguir patrones que sólo estaban en mi cabeza

Compártelo con esa persona que aún no se da cuenta de sus cambios y si eres tú, cuéntame cómo te sientes ahora??👇🏽👇🏽👇🏽