FIROK
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EJERCICIOS PARA EMBARAZO CON FITBALL 🤰🏀
El fitball es un gran aliado en el embarazo: ayuda a moverte, aliviar molestias y conectar con tu cuerpo de forma suave y segura ❤️
Te dejamos una serie de ejercicios para que puedas realizar en casa:
1. Movilidad pélvica en cuadrupedia: “sacamos culete al llevarnos el glúteo a los talones” - “escondemos el culete al llevarnos el glúteo al frente”
2. Flexibilización de cadera unilateral: en posición de paso nos llevamos nuestro peso delante-detrás.
3. Articulación completa de columna: partiendo del tronco en la vertical, nos redondeamos hacia delante y cuando estamos abajo buscamos extensión de columna- volvemos redondas hasta tener el tronco en la vertical.
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¿Tu peque tiene mocos y no sabes cómo ayudarle?
Los lavados nasales son la mejor manera de aliviar la congestión y mejorar su respiración, descanso, alimentación y bienestar.
Si tienes dudas o tú peque tiene mocos frecuentes pide tu cita y te enseñamos cómo hacerlo paso a paso.
01/03/2026
➡️ ¿Se te escapan unas gotas al toser, reír o hacer ejercicio?
➡️ ¿Sientes urgencia y no llegas a tiempo al baño?
⚠️ Puede tratarse de incontinencia urinaria, una pérdida involuntaria de o***a que afecta a muchas personas… aunque no siempre se manifiesta igual.
☝️ Existen distintos tipos: esfuerzo, urgencia, mixta, funcional, por rebosamiento, transitoria o enuresis.
La buena noticia es que tiene tratamiento ❤️
En nuestra clínica podemos ayudarte con fisioterapia especializada en suelo pélvico.
Consúltanos por privado y te orientamos 😊
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