Pukenga Rugby & Drills

Funcional de coordinación con Mario Mouche

1- Ejercicio de equilibrio Unipodal sentadilla profunda.
2- Salto al cajón Unipodal con mancuerna Push Press.
3- Disociación de tren superior y tren inferior, con gesto de pase al interior. Con inestabilidad Sistema Abe
4- Coordinación en 4 tiempos explosivos.
5- Sentadilla profunda con multifuncional.
6- OVI trabajo de estabilidad y coordinación

Técnica de Patada al Line

1- Ejercicio de coordinación y control individual.
2- Ejercicio de coordinación y control con compañera.
3- Técnica de Patada, foco en los pasos posteriores a la patada.
4- Técnica se Autopase con el pie (sombrero, Chip)

Drills de pase unilateral

Drills de Touch... Timming