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🔸Trabajo técnico de espalda para mejorar el rolido

Hoy toca práctica de espalda con un churro colocado en el cuello. Un ejercicio sencillo pero muy efectivo para tomar conciencia de la posición de la cabeza, mantener la alineación corporal y favorecer un rolido más fluido y controlado.

✅ Mejor percepción corporal
✅ Mayor estabilidad en el eje
✅ Rolido más eficiente
✅ Mejor transferencia a la brazada

A veces los mayores avances llegan trabajando los detalles. 💪🌊

Practica la posición hidrodinámica, colocando una mano sobre la otra y el cuerpo alineado, de esta forma mejorarás tu técnica al nadar.

La posición hidrodinámica permite reducir la resistencia del agua, facilitando un mejor deslizamiento y un avance más eficiente con menor gasto de energía.