Atomy

🔥EJERCICIO PARA EL TRABAJO EN ESPACIO REDUCIDO

OBJETIVOS:
-Mejora de la técnica individual y colectiva.
-Mejora de las ayudas permanentes.
-Superioridad numérica ofensiva.
-Trabajo de conservación del balón.
-Organización en el juego a través del medio organizador.

Numero de jugadores:
4 x 2 + 4 x 2 + 4 x 2 + 1
Tiempo de desarrollo:
12 minutos

El ejercicio se desarrolla en los tres espacios delimitado por conos de
10 x 10 metros.
Existen tres zonas donde jugaran rondos de 4 x 2, además existirá un
medio organizador
como pivote en el centro del campo.
Los rondos empiezan con conservación del balón solo con dos balones en
dos de ellos, en el
momento que se den 7 pases se efectuara un pase raso de 10 metros al
organizador simulando la
salida del balón, este a su vez enviara el balón al rondo donde no exista
balón.
Si los dos de cualquier rondo que están presionando roban el balón
pasaran a conservar el balón y el que ha perdido el balón pasara a presionar.

✨LIBRO PDF CON 130 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EDADES DE 10 a 35 AÑOS

✅A UN PRECIO ESPECIAL !
25 SOLES
7 DOLARES
150 PESOS MEXICANOS
28.500 PESOS COLOMBIANOS
5.50 EUROS

😎Entra en mi grupo de whatsapp y te informo
👉👉 https://wa.link/pzl52a

🔥19- Circuito de fuerza resistencia I
OBJETIVOS: Condicional: Resistencia mixta, capacidad y potencia aerobica.

Se realizara el circuito en 1/2 campo.
En cada ejercicio se colocan 4 jugadores. Menos en el 1 contra 1
1- Resistencia al Avance. Se colocan en parejas uno detras del otro, debe
agarrar a su compañero de la cintura y hacer un poco de resistencia a su
carrera.
2- 1 contra 1 en una zona de 6 x 6 metros.
3- Flexiones
4- Domino del balon (LLevar el balon dando toques hasta el cono azul y
volver asi sucesivamente).
5- Multisaltos en vallas colocadas en cruz y salida en velocidad hasta
las siguiente vallas y vuelta a empezar.
6- Abdominales.
Maximo de 3 vueltas y aconsejamos que la ultima vuelta se baje
el tiempo de trabajo en cada posta,. Por lo tanto intentaremos que los
cambios sean a maxima velocidad y sin apenas recuperacion.
Como ejemplo, siempre ponemos 2 minutos de trabajo en las postas en las 2
primeras vueltas, bajandolo en la ˙ltima vuelta.

🔥LIBRO PDF CON 140 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DE FUTBOL PARA EDADES DE 6 a 35 AÑOS.
✅Es una guía integral que aborda las necesidades de jugadores de fútbol desde los 6 hasta los 35 años.
Con un enfoque en la formación técnica, tactica y fisica, Este libro presenta 140 ejercicios específicamente
diseñados para cada grupo de edad, desde los niños pequeños hasta los adultos jóvenes.
🔥¡A UN PRECIO ESPECIAL!🔥
25 Soles peruanos
145 Pesos mexicanos
5.50 Euros Europa
26.600 Pesos colombianos
7 Dolares Ecuador

🔥Entra en mi whatsapp y te informo
👉 https://wa.link/nmbb9v