Yogafamilias

Otro de los libros imprescindibles en nuestra biblioteca de emociones!!!

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DESCUBRE EL SECRETO PARA SER FELIZ🙏 Nicola Edwards y Katie Hickey. Editorial cubilete.
Cuentos para niños y no tan niños.
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Que soy adicta a los libros creo que ya está claro y si además están relacionados con las emociones, el yoga, el mindfulness...pues ya no te digo más. Me gusta mucho que Narán tenga acceso a este tipo de lectura, que desde pequeño conozca que son las emociones y como profe de yoga niños y yoga familias me gusta enseñarle valores como el amor, la gratitud, el vivir presente, así como herramientas que él mismo y desde pequeño pueda trabajar para conseguir relajarse, concentrarse, aceptarse, amarse..
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Creo que este libro es uno de los más bonitos que tenemos en nuestra "biblioteca emocional". Y me gusta porque al leérselo a Narán me recuerdo a mí misma la importancia de estar presente, de valorar las pequeñas cosas de la vida, de agradecer todo lo que tenemos y juntos practicamos los ejercicios sencillos que se nos propone en cada página. Habla de la escucha activa, la importancia de los sentidos y la autoobservación, del amor, la gratitud, la felicidad!!!
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Siempre me preguntais la edad desde la que yo los recomendaría y siempre digo que desde que nacen se les pueden leer este tipo de libros, aunque no los entiendan bien sus preciosos mensajes se les van grabando en la mente, el alma y el corazón!
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Como todos los cuentos, os lo dejo en los stories fijos, ya veréis que precioso es!!!
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El enano ya le visteis ayer, está como una rosa y cada vez más lindo! Ya se lo digo muchas veces, me lo voy a comer con patatuelas!!!!
Feliz finde largo! Y muchas sonrisas para todos!!😘😘😘😄

Ejercicio de respiración.

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🙏JUEVES DE YOGA🙏
Y más hoy que es el Día Internacional del Yoga!!
El jueves pasado os hablé de la importancia y beneficios que aportaban los ejercicios de respiración en nuestros peques. La respiración con velas les encanta!! Pero que voy a deciros de la respiración con pomperos!! Es un ejercicio muy sencillo pero que a los niños les gusta mucho y aprenden a respirar mientras juegan! Es importante que los niños entiendan que no se trata simplemente de soplar y hacer p***as, sino de hacerlo de una forma consciente, controlada, para que en un futuro esta práctica la tengan incorporada en su subconsciente y sea innata en ellos y, así en un futuro, canalizar mediante su respiración la energía que les pueda desbordar.
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Invita a tu peque a sentarse con la espalda recta, coger aire por la nariz y soltarlo lentamente por la boca, tratando de hacer una p***a gigante! Este ejercicio fomenta además su concentración! Pero también podéis jugar a alcanzar las p***as! Tendrán que estar muy atentos para ver donde las lleva el viento! O adivinado lo alto que llegarán! O a mirarlas a través del sol fijándose bien en el arcoiris que reflejan, diciendo que colores ven..o a intentar posarlas en su mano sin que explote...diversión, imaginación, juego, concentración, relajación...todo esto con un simple pompero....
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Y tú, adulto, te parece un juego de niños??Has probado a sentarte, dejar tu mente en blanco y sólo pensar en las p***as que flotan a tu alrededor? Sólo coger aire lentamente por la nariz y soltarlo por tu boca. Te has parado a mirar esa p***a volar ? Los destellos que desprende con el contacto del sol?
Los adultos deberíamos jugar más a menudo. Por que jugar es estar presente, es una forma de meditar. De esto saben mucho nuestros peques. ..❤

Ejercicio de respiración con vela.

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✨LOS JUEVES SON TARDE DE YOGA✨
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Los ejercicios de respiración permiten a los niños tener un conocimiento de su propio cuerpo y de su propio control sobre el mismo. Son conscientes de su propio poder interior. Mediante el juego aprenden a canalizar la energía hacía la paz interior y la tranquilidad. Practican la concentración y la relajación.
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Los niños pueden beneficiarse del yoga desde bien pequeñitos. Narán siempre me acompaña en mis clases y comenzó a practicarlo por propia iniciativa a los 18 meses, precisamente con un ejercicio de respiración. Y,desde entonces va integrando el yoga en su vida. A su ritmo! En mis clases, como es lógico, no hace nada de nada pero en casa me sorprende haciendo alguna de las asanas que practico con los mayores o incluso explicándome como el aire entra y sale de su cuerpo.
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Los ejercicios de respiración son muy importantes en los niños ya que, como os he dicho, les ayuda a canalizar su energía y,con ello,a gestionar sus emociones. En los momentos de rabieta invito a Narán a practicar sus respiraciones lentamente...eso y un abrazo están empezando a ser muy efectivos para lograr la calma!😌
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El ejercicio de la vela es uno de los preferidos de todos los peques y claramente el de Narán!😋 Prácticamente me pide a diario que lo practiquemos. Con niños de su edad me limito a invitarle a apagar la vela, manteniendo su espalda recta (como vereis en la foto no siempre me hace caso!😂😂), cogiendo aire por la nariz y soltàndolo lentamente por la boca para apagar la vela. A los niños más mayores les invito a jugar con ella, soplar más lento, más fuerte, haciéndola bailar...poco a poco los peques van integrando estos ejercicios como parte de su vida y quedan fijados en su subconsciente formando parte de su ser y ayudándoles a conseguir la calma en los momentos de tensión.
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Es necesario dar a nuestros peques herramientas con las que gestionar sus emociones y canalizar su energía para que en un futuro consigan ser adultos calmados y con paz interior.
Namasté✨
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Te animas a practicar estos ejercicios en casa con tus peques? Te apetece que los jueves vaya compartiendo por aquí más cositas de yoga para poder practicarlas?

Si queréis seguir más de cerca nuestra vida, los ejercicios de yoga que practico con Narán y todos los materiales que utilizo en mis clases podéis hacerlo pir Instagram! Veréis muchas cositas por mis stories!! Y dentro de poco en el nuevo blog que estoy preparando con mucho amor!!!