Javier Gallego Trainer

¡Increíble transformación! 💪🌟

Nuestra clienta ya ha empezado un viaje hacia un yo mucho más saludable 😊💖

📏6 centímetros menos en la cintura y 7 en la cadera, ¡toda una prueba de su dedicación y esfuerzo!
Además, se despidió de 5 kilos.🏋️‍♀️👏

Pero esto va más allá de los números en la balanza, como ya sabéis y siempre os digo.

Ahora, se siente plena, sin esos antojos nocturnos de dulce que solían acecharla. 🍫🌙 Y lo mejor de todo, ha encontrado la fórmula perfecta para encajar el ejercicio en su vida de trabajo y crianza. 👩‍💼👨‍👩‍👧‍👦

Su cuerpo está tomando forma, y su confianza aumenta cada vez más. Se siente más tonificada que nunca y ha visto como la celulitis se ha reducido notablemente. ✨

Uno de los conceptos que más me ha ayudado a desarrollar mis programas de pérdida de peso con cientos de alumnas, es lo que se conoce como el "triángulo de los resultados".⁣
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Este concepto te permite entender que para que se produzca una cambio efectivo debes tener en cuenta tres factores: ⁣⁣
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𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗼́𝗿𝗶𝗰𝗼: Reducir entre 200-500 calórica tu ingesta calórica, priorizando la comida real y eliminando los ultraprocesados.⁣
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𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮: Realizar entre 2 y 4 días entrenamiento de fuerza, esto no es negociable.⁣
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𝗡𝗲𝗮𝘁: Aumentar tu actividad física diaria, saliendo a caminar, subiendo escaleras, montando en bici, etc.⁣
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Ahora, si eres constante y pones en práctica el triángulo de los resultados, empezarás a ver resultados.⁣
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