Elsa Riera Psicóloga

“En lo que piensas, te conviertes. Lo que sientes, lo atraes. Lo que imaginas, lo creas.”
¿Es real esta afirmación?

Este tipo de frases vienen a plantearnos que podemos modificar a nuestro gusto lo que pensamos y lo que sentimos y que, si tenemos pensamientos "negativos", no solamente es que se vayan a convertir en realidad, sino que además será por nuestra culpa.

❌ No nos convertimos en lo que pensamos, ni atraemos lo que sentimos, así como tampoco creamos lo que imaginamos. Precisamente, en algunos trastornos de ansiedad, la persona tiene cierto tipo de pensamientos catastrofistas, y realmente cree que van a suceder por el mero hecho de haberlo pensado y lleva a cabo acciones que condicionan y limitan su vida para evitar que suceda.

Nuestra mente genera miles de pensamientos cada día, algunos más reales, otros más alejados de la realidad, algunos más agradables y otros más desagradables. El creer que “somos nuestros pensamientos” y que ellos “controlan la realidad” puede llevarnos a poner todos nuestros esfuerzos en evitar tener ciertos pensamientos y esos esfuerzos realmente lo que hacen es que esos pensamientos aparezcan con mayor frecuencia. Lo que realmente nos puede ayudar es aprender a diferenciarnos de ellos, asumir que no podemos controlarlos y aprender a aceptarlos como algo pasajero, sin enredarnos en su contenido. A este proceso en psicología le llamamos “defusión” y, dicho así, parece muy fácil, pero la realidad es que no lo es en absoluto, supone mucha práctica y muchas veces es necesaria la guía de un profesional de la psicología para aprender a ponerlo en práctica.

👉 Es normal que pensemos que, si tenemos pensamientos sobre que "las cosas van a salir bien" hay más probabilidades de que salgan bien, porque lo hemos experienciado. Sin embargo, las cosas no salen mejor por el mero hecho de haber tenido un "pensamiento positivo", sino porque ese tipo de pensamientos suelen llevar a que la persona lleve a cabo más fácilmente acciones dirigidas a aquello que quiere conseguir. La clave estaría en aprender a iniciar ese tipo de acciones independientemente del tipo de pensamientos que tengamos.

Hoy voy a apoyarme en la canción del gran Joan Manuel Serrat, "Esos locos bajitos", para hablar sobre ciertos problemas que suelen producirse en la crianza de nuestr@s hij@s.

🎶 "Nos empeñamos en dirigir sus vidas sin saber el oficio y sin vocación. Les vamos transmitiendo nuestras frustraciones con la leche templada y en cada canción"

↪️ Asumimos que lo mejor para nuestr@ hij@ será aquello que ha sido mejor para nosotr@s, pero nuestr@s hij@s tienen una historia de aprendizaje distinta a la nuestra y, aunque probablemente hayamos influido mucho en ella, no podemos dar por hecho que compartimos 100% los mismos gustos, intereses, valores... Y, por tanto, lo que fue bueno para nosotr@s, no tiene por qué serlo para ell@s.

🎶 "Nada ni nadie puede impedir que sufran, que las agujas avancen en el reloj, que decidan por ellos, que se equivoquen, que crezcan y que un día nos digan adiós"

↪️ Por más que nos empeñemos en evitarles el malestar, nada ni nadie va a impedir que experimenten algún grado de sufrimiento, de hecho, es necesario para su correcto desarrollo. El problema viene cuando tratamos de evitarles el malestar a toda costa, ya que eso lleva a que tengan menor tolerancia a la frustración, dificultades en la adaptación a los cambios, menor capacidad de resolución de conflictos... Y a medio/largo plazo va a llevarles a un mayor grado de sufrimiento y a un menor grado de autonomía.

📩 Si te encuentras con dificultades en la crianza de tus hij@s, contacta conmigo, estaré encantada de resolver tus dudas.

✨ ¡Bienvenid@s! ✨

🙋🏼‍♀️ Soy Elsa Riera, graduada en Psicología por la UJI (2019), Máster en Psicología General Sanitaria por la UNED (2022) y en constante formación en distintas áreas. A pesar de los miedos que me acompañan en esta andadura del emprendimiento (y en la vida, en general), estoy encantada de poder compartir mi pasión por la psicología con vosotr@s.

🌈 Durante 4 años he tenido el privilegio de enfocar mi práctica en el acompañamiento a niñ@s y adolescentes con diversidad funcional y sus familias. Actualmente, me dedico a ayudar a quienes acuden a consulta, con distintas problemáticas, a que puedan aumentar la satisfacción con su propia vida, a través de un enfoque conductual-contextual.

🌀 Con esta cuenta, mi objetivo es transmitir la manera que tengo de entender la psicología, con un lenguaje sencillo, sin tecnicismos, para todos los públicos. Aquí podréis encontrar información y reflexiones sobre diversas temáticas que espero sean de utilidad y/o de interés para tod@s.

😉 Gracias por acompañarme en esta aventura.