EMDR Granada

Preciosa iniciativa de 💜

Si estás dudando de empezar terapia, hoy te muestro un poquito de lo que aprendí y aprendo en mi propio proceso de terapia:

❣️En la terapia aprendí la importancia de perdonarme y de querer a mi cuerpo. Escucharlo y respetarlo. Es quien me acompaña y me hace sentir viva hasta el último día de mi vida.

❣️La importancia de sanar las heridas para poder ser yo misma, esté con quien esté.

❣️La importancia de integrar unos valores acordes a mi esencia porque con ellos me visto y me muestro al mundo.

❣️La importancia de cómo relacionarme de una manera sana con los demás, porque aunque a veces me sentí rechazada, en ocasiones necesito la luz de los otros para saber qué dirección seguir.

❣️La importancia de vivir en el presente, sin culpar a mi yo del pasado, ni presionar a mi yo del futuro.

❣️La importancia de quererme fuerte, vulnerable, sensible, capaz, perdida, valiente…quererme a mí y a todas mis facetas.

❣️La importancia de conocerme para dar respuestas a todas mis preguntas. Si, la respuesta siempre la he tenido dentro de mí.

❣️La importancia de elegir el camino que quiero seguir para poner a mi gusto mi hogar (mi cuerpo y mi mente) porque en ellos viviré el resto de mi vida.

No es la mejor foto pero si un mejor momento.

El día de hoy intento enfrentar al duelo escribiendo este texto y tomándome una pausa del mundo para indagar en mis emociones e intentar buscar algo que tenga sentido en medio de todo el caos que observo y que también siento.

Y es que cada día echamos más de menos... Pero no es un echar de menos sin más. Es un echar de menos de anhelar, de necesitar...
Ahora echo de menos el mundo que fue y que, nos dicen, no regresará (o al menos no como antes).

Y me encuentro en duelo.
Y este duelo conlleva todas sus fases. Y la aceptación como fase final del duelo aterra, porque implica aceptar que otra realidad es posible (pero no sabemos cuál).

Echo de menos mi vida anterior. En la que viajaba constantemente, me relacionaba, me entusiasmaba.
Ahora tengo la sensación de estirar las manos hasta el cielo y no tocar. De tener toda mi libertad guardada bajo llave.

Echo de menos a los míos. Darme cuenta de que miro hacia atrás, y estoy tan cerca, que me duele de pronto acostumbrarme a que no están. No como antes.

Echo de menos la cercanía, la unión. Y cuando me siento así es como estar detrás de ese muro que se nos ha impuesto, plasmada mirando el tiempo (que hace poco fue tan nuestro…).
Me encuentro aceptando que hay experiencias de las que me enamoré que no tengo ni idea de cuándo volverán, o si volverán. Sin embargo, y después de haber mirado un poco para adentro me pregunto: Y ¿acaso la vida no es seguir caminando?
Menos mal que estoy enamorada de la vida, que me permite sentir de alguna manera que siempre tengo en mí la llave oculta que me hace levantarme con una fuerza que reclama desde arriba, que me hace contemplar, desde la cumbre, la razón de tantas heridas, que me recuerda que tengo en mis manos ese calor de la perfecta compañía.
Y todo eso es motivo más que suficiente para darme el permiso desde la torre donde ha quedado prisionera mi infancia, de que puedo seguir siendo esa niña que disfruta del presente sin pensar en lo que pasará.
Vuelo como puedo, mientras tanto, s**o el lado positivo de todo esto, me atrevo a destapar y a averiguarme, sabiendo que puedo contar contigo. 💜

Situaciones complicadas que generan ansiedad, miedo, pánico, y que, a veces, parecen emociones y sensaciones que son intransitables.

¿Cómo lo manejo?
En este post te cuento algunas estrategias que te pueden ayudar.

¿Conoces alguna otra estrategia que te ayude en esos momentos y que le puedan servir a otrxs?

Cuéntame en comentarios, puede ayudar a otros 🙂👇🏼

Feliz y movido sábado. Un abrazo protector 💜