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✨Equilibrio,concentración,flexibilidad ✨
🧘🏻‍♀️Asana: Natarajasana o La bailarina

La Paloma🕊, es una postura intensa en la que se trabaja flexibilidad en las caderas con sus diferentes variaciones. Para realizar la versión más completa, se requiere de muchísima flexibilidad en todo el cuerpo, a mi me costo llegar a la postura y todavía debo mejorarla ya que no siempre lo logro. Practica las diferentes variaciones que están en la segunda imagen y poco a poco sentirás mayor soltura en tus caderas. 🙌🏻
🌼Beneficios: aliviar el dolor ciático, estirar glúteos, columna, caderas y muslos y mejora el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo.
¡Buen domingo!
🍀Siempre Gracias🍀

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@ Lima, Peru