Paula Rozada - Psicóloga

Muchas veces vivimos la ansiedad como algo que hay que eliminar cuanto antes.
Pero la ansiedad, en sí misma, no es el problema.

Es una respuesta natural de nuestro cuerpo y nuestra mente para protegernos, anticipar riesgos y ayudarnos a reaccionar.

El malestar aparece cuando ese estado de alerta se mantiene demasiado tiempo, incluso cuando ya no hay peligro real.

Por eso, más que luchar constantemente contra la ansiedad, el objetivo suele ser aprender a comprender qué la activa, qué intenta decirte y cómo regularla de una forma más saludable.

Porque entender lo que te pasa también reduce el miedo a sentirlo.

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