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Qué mejor manera de felicitar a alguien que regalandole un entrenamiento personal con electroestimulación muscular, es un acierto tanto para cumpleaños,como para hacer un regalo de bodas a una pareja de recién casados, aniversarios... y sobre todo un magnifico regalo para éstas navidades, original y saludable.
En Body Up queremos ayudar a que los momentos especiales sean inolvidables cuidando cada detalle, con nuestra tarjeta regalo.
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¡¡9 ALIMENTOS QUE NO DEBES COMER ANTES DE DORMIR!!

La noche es el momento donde los ataques de ansiedad por dulce o comida chatarra se repiten con frecuencia. Muchos de ustedes aprovechan ese momento para disfrutar de una película o la TV para comer lo que se antoja. Sin embargo, ignoran que hay alimentos que son difíciles de digerir por lo que al estómago le toca trabajar toda la noche, otros alteran la calidad del sueño o provocan insomnio.

Aquí les dejo una lista de los alimentos que debes evitar comer antes de dormir:

1. Chocolate

2. Galletas/Dulces

3. Frituras

4. Carnes rojas (en exceso, sin controlar la porción)

5. Helado

6. Gaseosas/ Refrescos

7. Pastas

8. Café

9. Comidas ricas en grasa saturada.

¡ LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS !

Los multivitamínicos son los complementos alimenticios más universales ya que están indicados en cualquier deporte y para todo deportista. Las vitaminas y minerales son sustancias que forman parte de numerosos procesos biológicos y resultan esenciales para la salud y la producción de energía.

Tanto unos como otros son elementos fundamentales porque forman parte de otras moléculas importantes como enzimas, coenzimas y hasta algunas hormonas. No hay evidencia científica de que de que un suplemento de vitaminas y minerales mejore la actividad deportiva directamente pero conociendo su importancia en el organismo no es descabellado presumir que puedan contribuir a realizar mejores prestaciones, o cuanto menos a evitar el bajo rendimiento causado por alguna deficiencia alimenticia.

Contrariamente a la creencia popular, las vitaminas y los minerales no te dan energía pero sí desempeñan un papel clave en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas que son los principales combustibles del músculo durante el ejercicio.

También están involucrados en la reparación y construcción de la proteína muscular en respuesta al entrenamiento.

El té verde es una bebida que ha ganado adeptos en el mundo entero por diversas razones. Y muchas de ellas van más allá de su sabor. Es que esta bebida puede traer aparejados una serie de aportes muy buenos para el ser humano.

¿Para qué sirve el té verde?

Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde.

*Es un poderoso antioxidante.
*Es anticancerígeno.
*Es estimulante.
*Previene las caries.
*Combate problemas de la piel.
*Es adelgazante.
*Regula los trastornos del sueño.
*Combate el estrés.

Aparte de ser un aliado en la perdida de grasa.

Buenas tardes amig@s!
Hoy vamos hacer hincapié en una nutrición adecuada y su importancia.
Por desgracia existen 14 “dietas milagro” que prometen resultados rápidos sin esfuerzo y excluyendo la ingesta de algunos alimentos.
La escasez de hidratos de carbono provoca una pérdida de masa muscular y de líquido, pero no de grasa, dando lugar al efecto rebote ( mayor tendencia a engordar y a recuperar el peso), pueden provocar un trastorno metabólico que aparece cuando se han acabado las reservas energéticas en forma de hidratos de carbono, por lo que el organismo necesita utilizar las grasas para obtener energía provocando mareos, náuseas o deshidratación, un aporte de proteínas mayor puede aumentar la presión arterial, daño renal por sobrecarga proteica o acumulación excesiva de ácido úrico.
La exclusión de ciertos tipos de nutrientes es motivo de fracaso de este tipo de dietas, ya que conllevan mucho sacrificio y favorecen una sobreingesta por ansiedad.
En Body Up ponemos a vuestro alcance un excelente servicio de nutrición con precios muy especiales para nuestros clientes. Nos esforzamos por cuidar de vuestra salud.