Alba Psicólogos

🎭SÍNDROME DE LA IMPOSTORA: Cómo empezar a confiar en una misma

¿Sientes que estás estafando a los demás con tu forma de ser o con tu desempeño en el ámbito laboral o académico? ¿Sientes que tus logros son un golpe de suerte? ¿Sientes que engañas a los demás y que van a descubrir tu verdadero yo, el cual no es suficiente?

Si la respuesta es sí, quédate a leer el artículo completo en nuestro blog y descubre qué es, por qué se produce y qué podemos hacer para combatirlo: https://www.albapsicologos.com/sindrome-de-la-impostora-como-empezar-a-confiar-en-una-misma/

✨Si te sientes identificado/a con lo que has leído y sientes que no puedes gestionarlo, no dudes en pedir ayuda️. Estaremos encantados de ayudarte!

- No te creas todo lo que piensas… de tu pareja -

¿Crees que el modo en el que sacamos conclusiones responde 100% a la realidad? Si tu respuesta es NO, estás en lo cierto!!

Nuestro cerebro constantemente nos ayuda a procesar información y lo hace poniendo en marcha una serie de “atajos o sesgos mentales” que facilitan el trabajo. Sin embargo, estos atajos pueden conducirnos a errores y es que, entre nosotros y la realidad, se sitúan multitud de filtros (pensamientos, emociones, creencias, nuestra propia historia de aprendizaje…), que impiden que en este procesamiento de la información seamos 100% objetivos.

En terapia, en muchas ocasiones, nos encontramos con que dichos atajos son los “culpables” de multitud de discusiones, pues contribuyen a generar comportamientos y creencias sobre el funcionamiento de las relaciones.

Dado que, si no somos conscientes de ellos, es imposible que los modifiquemos, un primer paso es aprender a identificarlos. Por ello, en el artículo de esta semana, os hablamos de 5 sesgos diferentes que todos y cada uno de nosotros ponemos en marcha en alguna ocasión.

Pincha en el link y descúbrelos: https://www.albapsicologos.com/no-te-creas-todo-lo-que-piensas-de-tu-pareja/

Ansiedad infantil: Trastorno de Ansiedad por Separación

¿Sientes que tu hijo/a experimenta una ansiedad excesiva o inapropiada cuando te separas de él/ella? ¿Le cuesta ir al colegio o suele quejarse de malestares físicos junto antes de ir? ¿Le supone un sufrimiento separarse del hogar o de sus figuras de apego? ¿Presenta pesadillas sobre el tema de la separación? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, no dudes en seguir leyendo este artículo donde hablamos de la ansiedad por separación: https://www.albapsicologos.com/ansiedad-infantil-trastorno-de-ansiedad-por-separacion/

- Cambiar la mente a través del cuerpo -

No nos extrañamos cuando afirmamos que nuestro cuerpo continuamente está transmitiendo información que influye en cómo nos ven los demás. Pero ¿y si te digo que nuestra postura corporal también influye en la percepción que tenemos nosotros de nosotros mismos?

En el post de hoy, hablamos de la influencia de las expresiones no verbales de poder y dominio, concretamente, tanto en los otros como en nosotros mismos.

Haz clic y descúbrelo: https://www.albapsicologos.com/cambiar-la-mente-a-traves-del-cuerpo/