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Peligro de disfunción!

Sentir rechazo o incomodidad severa hacia un ejercicio específico rara vez es falta de actitud. Suele ser una alerta directa de tu sistema nervioso.

Si tienes una disfunción neurológica, tu cerebro inhibirá tu musculatura al realizar ciertos movimientos para proteger la articulación. Obligar a tu cuerpo a ejecutar ese ejercicio bajo carga, ignorando esta señal de amenaza, agravará la disfunción y provocará una sobrecarga estructural severa. Además, de posibles disfunciones neurológicas emocionales asociadas a que tu entrenador te grite en ese momento.

El abordaje que te recomiendo es:
1. Comunícalo a tu entrenador: Es fundamental informar sobre tus sentimientos sobre la situación con tu entrenador. Esto mejorará tu relación con él y tu podrás mejorar enfocándote en ejercicios que te sean útiles de verdad.

2. Soluciona la disfunción: Si no has conseguido lo primero, trata la disfunción neurológica y haz el ejercicio con total normalidad.

Si sientes molestias o bloqueos al entrenar y quieres solucionar esta disfunción desde su origen, envíame un mensaje directo con la palabra DOLOR y evaluamos tu caso.

¿Dolor en el press de banca?

Experimentar molestias al hacer un press de banca indica una disfunción directa en tu control motor. Tu sistema nervioso, al no estabiliza correctamente el complejo articular del hombro bajo carga, provoca que la musculatura se inhiba y así aparece el dolor estructural.

Para evitar esta sobrecarga, te enseño dos ejercicios específicos de activación que debes incluir en tu rutina. Realiza 2 series de 15 repeticiones de cada movimiento justo antes de comenzar tu entrenamiento para restablecer la correcta mecánica de la articulación.

Si tras aplicar estos la molestia persiste al levantar la barra, significa que la alteración neurológica es severa y tu musculatura estabilizadora requiere de ayuda.

Envíame un mensaje con la palabra DOLOR y evaluaremos tu caso en consulta.

La solución permanente ⬇️

Realizar ejercicios de fortalecimiento genéricos no solucionará tu problema si no se evalúa previamente el reflejo miotático.

Y es que, si este reflejo presenta una disfunción neurológica, la señal motora falla.

Lo que va a llevar a que ante un impacto o giro, tu cuerpo será incapaz de contraer los músculos estabilizadores en el milisegundo exacto para proteger tu articulación (tarda más en activarse).

Al final, seguirás sufriendo recaídas, por mucho que fortalezcas el tejido en el gimnasio.

Para que tu tobillo mejore de forma real, es imprescindible localizar y tratar estas disfunciones; normalizar la señal aferente mediante la neurología funcional P-DTR, con la que restauramos el funcionamiento normal de tu reflejo miotático y eliminamos la inestabilidad, así como el dolor, desde su origen.

Si quieres mejorar escríbeme la palabra DOLOR y lo solucionamos.

Comprueba tu cicatriz

El tejido cicatrizal altera los neuroreceptores de tu piel. Si esta señal no se recupera, tu sistema nervioso percibe una amenaza ininterrumpida, generando disfunciones biomecánicas y dolor crónico a distancia.

Si al tocar o estimular la zona de tu cicatriz experimentas una pérdida de fuerza o una restricción de movilidad inmediata, tu sistema nervioso está inhibiendo tu musculatura de forma automática como mecanismo de protección.

Para solucionar este déficit de fuerza y evitar compensaciones mecánicas, debemos normalizar la señal aferente mediante la neurología funcional.

Si este test altera tu respuesta muscular y quieres desactivar esta disfunción desde su origen, escríbeme la palabra DOLOR y evaluamos tu caso.