Instituto Inside Out

¿Cómo equilibrar los excesos del teletrabajo?
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Con la atención plena, o mindfulness, ¡claro está! Aquí unas sugerencias:
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Practica mindfulness en tareas cotidianas, llevando la atención al momento presente mientras cocines, tiendas ropa, ordenas etc. Si tu mente está muy acelerada, lleva la atención a la respiración. Esto ayudará a calmarla.
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Ve más despacio. Sal del piloto automático y permítete tomar las cosas con más calma.
Ten paciencia y compasión contigo mismo. Abraza tus emociones y no te juzgues con tanta dureza.
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http://www.rrhhdigital.com/secciones/bienestar/141771/Mindfulness-para-equilibrar-los-excesos-del-teletrabajo
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Which inspiring quotes keep your spirits up?
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Staying balanced during the confinement is not an easy task. Thus it is handy to have good tools in our toolbox that can help us to reconnect with our purpose, hope and meaning. Inspirational phrases facilitate the connection with our inner resources and wisdom. Here is one of my favourite good morning phrases inspiring me to put things into perspective.
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“Hello, sun in my face. Hello you who made the morning and spread it over the fields… Watch, now, how I start the day in happiness, in kindness.” - Mary Oliver
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https://thriveglobal.com/stories/coronavirus-pandemic-covid-meaningful-quotes-poems-optimism-positivity/
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