GC Fisiocoach

¿Te han dicho que con la menopausia tienes que dejar de moverte? ¡Al contrario! Pero hay que saber elegir🧠👇

En el vídeo de hoy analizamos sin rodeos los deportes más comunes en esta etapa:

🏃‍♂️ Correr: Un clásico contra la vida sedentaria y genial para el cardio, pero ¡cuidado con el impacto en las articulaciones si no hay una buena base!
🎾 Pádel: Un sólido 7/10. Nos encanta porque es súper divertido, entretenido y social (clave para la salud mental en esta etapa), pero no lo es todo.
💦 Aquagym / Pilates: Dos grandes aliados. Aunque haya el mito de que en Pilates hay “cero fuerza”, la realidad es que trabajar el core, la movilidad y la fuerza controlada es vital ahora mismo.

⚠️ El veredicto: No te quedes solo con el cardio o el agua. El entrenamiento de fuerza es el verdadero rey en la menopausia para proteger tus huesos (adiós osteopenia) y mantener activo tu metabolismo. 💪

¿Cuál es tu actividad favorita ahora mismo? ¿Notas que te sienta bien?

¡Te leemos en comentarios! 👇

¿Y si el problema no es que tu intestino sea “lento”? 👀

Mucha gente convive con el estreñimiento durante años pensando que es normal.

Entonces llegan los laxantes.

Pero cuidado...

❌ El laxante puede ayudarte a evacuar.
❌ Pero no siempre soluciona la causa.

A veces el problema está en que el intestino ha perdido movilidad, existe demasiada tensión abdominal o los tejidos no se están moviendo como deberían.

Por eso, en algunos casos, la fisioterapia puede ayudar a mejorar la movilidad visceral y favorecer el movimiento natural del intestino.

Porque la pregunta no es:

“¿Cómo voy al baño hoy?”

La pregunta es:

“¿Por qué mi cuerpo ha dejado de hacerlo bien por sí solo?”

💬 ¿Has sufrido estreñimiento alguna vez?

Te leo en comentarios 👇

📲 Compártelo con alguien que siempre dice: “llevo días sin ir al baño”.

📍 Fisioterapia especializada en salud digestiva y bienestar en Barcelona.

Puntuando tratamientos de fisioterapia 👀👇

✔ Terapia manual → 10/10
✔ Indiba → 10/10
✔ EPI → 8/10
✔ TENS → 4/10
✔ Punción seca → 7/10
✔ Ultrasonido → 3/10

Y sí… seguramente algunos fisios se van a enfadar con esta lista 😂

Pero la realidad es que no todos los tratamientos tienen el mismo impacto.

Y sobre todo:
❌ no todo sirve para todos los pacientes.

Hay técnicas que pueden cambiar completamente una lesión…y otras que se siguen usando demasiado “por costumbre”.

Ahora queremos saber vuestra opinión 👇

¿Cuál es el tratamiento que MÁS os ha ayudado?
¿Y cuál no os sirvió para nada? 👀

Os leemos 👇🔥

✌️Comenta “Parte 2” si quieres que siga puntuando tratamientos

📩 Guarda este reel para debatirlo con tu fisio favorito