Dona b

L’embaràs i la maternitat es veuen envoltades per moltes creences sobre la salut perineal. Aquí expliquem alguns dels seus mites… 🤔

MITE: La incontinència urinària a l’embaràs és temporal i es té que normalitzar.

REALITAT: tot i que és común tenir incontinència a l’embaràs, no s’ha de considerar normal, ja que el teu perineu s’ha de reeducar i s’ha d’evitar cronificar certes patologies.

🌼

MITE: Els exercicis de sòl pelvià només s’han de fer després del part.

REALITAT: Abans de quedar-te embarassada hauries de fer una valoració del sòl pelvià on ja ensenyem els exercicis perineals. Així, durant l’embaràs, ja es poden prevenir disfuncions i sobretot guanyar consciència d’aquesta zona.

🌼

MITE: Si tinc debilitat al sòl pelvià, segur que és irreversible…

REALITAT: Lo primer és sempre trobar la causa del problema, però per suposat que és reversible. Canviant certs patrons d’estil de vida i fent una valoració i tractament perineal segur que aconseguim una millora i una bona recuperació!

Si estàs embarassada o buscant un embaràs, aconsellem que valoris com està el teu perineu. Recorda cuidar-te 💜

El sòl pelvià té un paper molt important en diferents funcions corporals, com la micció-defecació així com en la funció reproductiva i sexual.

Tenir consciència de la nostra zona ge***al és molt important per a poder prevenir diferents afeccions perineals. És una gran tècnica si volem recuperar el to muscular i totes les disfuncions del sòl pelvià associades a la pèrdua de força, com la incontinència, el dolor pelvià, els prolapses i la sensació de pes vaginal o a**l, les disfuncions sexuals…Per què? Perquè gràcies a poder connectar i visualitzar la nostra zona íntima, podrem tenir un millor esquema corporal i entendre com es contrau i relaxa aquesta musculatura tant important per a totes nosaltres!

Recorda que és part de tu 💜