Entrenamientos

Uno solo puede escribir de lo que entiende y sabe...

Mi demonio se miraba con su ada, en el ir y venir de cincuenta o sesenta largos, a los dos nos gustaban los tatuajes. Yo siempre aumentaba mi ritmo para poder observarla mas veces bajo el agua, antes de que se marchara sin yo darme cuenta, era increible. Su fluir, su cuerpo era fino como una espada, su piel suave como la de un pez, avanzaba con elegancia y dejando una estela muy fina sobre la superficie, muchas veces la obserbava desde fuera para ver como se esforzaba en tratar al agua con aquella dulzura..., una persona que trata así el agua es especial, sin ni siquiera salpicar una gota, abrazaba el agua,
Mi crol era agresivo, determinante, me hacia avanzar con potencia, fuerza y rapidez rompia el agua con golpes de pecho y cadera mis brazadas eran grandes, largas, eficientes en 6 brazadas habia recorrido 25 mts mi virage elástico, silencioso, amplitud en mis patadas subaquáticas y constantes. el flujo de aire que dejaba en mi avanze bajo el agua, demostraba mi potencia, y técnica trabajada durante años, pues llevaba toda mi vida alli debajo donde habia encontrado mi habitat, mi medio, mi razón de paso por este mundo, nadar, no habia otra cosa en mi, era como si solo viviera para el nadar todo en mi era agua. Nos deteniamos al cabo de media hora de estar nadando con la excusa de de limpiar las gafas, habiamos estado alli abajo, observando nuestros cuerpos el uno al otro, sintiendonos fluyendo escuchandonos sin decirnos nada era lo mas parecido a la música,pero en silencio no hay otro lugar para ser feliz, el ruido de burbujas y el chapoteo con esa respiración intermitente y sofocada, alli estabamos los dos bajo el agua....

Que mágico es hablar y sentirse escuchado en el silencio

SESION 2 1150 metros
tecnica crowl brazos
objetivos : conseguir una entrada de mano correcta y fase aerea bien realizada , eficacia de nado
contenidos : agarre de agua, posicion de mano al entrar al agua en fase de traccion
actividad : 8 x 25 estilo crowl contando en cada largo las brazadas, suave y eficiente
4 x 25 crowl ritmo suave estirando al maximo la brazda en la fase de deslizamiento, tocar con la mano que hace el reciclaje la parte de la cadera
2 x 25 conseguir en cada brazada que la mano entre primero en agua , que antebrazo y hombro
2 x 25 agarre de agua con la mano en posicion de pala y dedos juntos
8 x25 nado continuo con palas contando cada largo
2 x 25 batido de crowl con material
20 x 25 nado crowl ritmo suave respirando cada 2 brazadas
estiramientos

sesion 2 trabajo pies crol
objectivos: conseguir una posicion hidrodinámica, no cruzar piernas y llevar la cadera alta
contenidos: posicion flecha propulsion , batido crol y espalda
actividad: 4 x 25 estilo espalda batido lento y suave
4 x 25 posicion flecha espalda sin doblar rodilla
20 x 25 con aletas posicion flecha con material
8 x 25 estilo crol respirando cada tres brazadas con pull boy
8 x 25 espalda con pull boy
estiramientos tren inferior