DigestBcn

¿Y si tal vez no fuera tan desencaminado?
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😃Nuestro intestino es la puerta que conecta nuestro mundo interior con el mundo exterior. ¿No lo has pensado nunca?
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✨El tracto digestivo es una maravilla que todavía no acabamos de comprender en su totalidad. Es el gran desconocido.
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Total, solo transforma los alimentos que consumimos en en las unidades mínimas, los nutrientes, para que podamos seguir con vida, nada, poca cosa. ¿Verdad?
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😌Nuestro tracto digestivo es como la gran muralla china, y funciona de manera tan sincronizada y perfecta, que hacer su función conscientemente sería imposible.
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😨Aún así, no es una barrera infranqueable, miles de toxinas, parásitos, bacterias, virus y un sin fin de agentes externos tratan de derrumbarla y cuando lo consiguen aparecen los problemas: Inflamación e intestino permeable.
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Es bastante frecuente experimentar alguno de estos síntomas y enfermedades cuando se tiene SII:
- Fibromialgia y fatiga crónica.
- Cefaleas.
- Asma, tos
- Prurito (picores en la piel)
- Insomnio
- Ansiedad, depresión.
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♥Ahora con el descubrimento de la microbiota intestinal, la popularidad del intestino ha incrementado en un 200%, y tal vez ahora, ¡ empezamos a darle la importancia que merece!.
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¿Qué opinas de la afirmación de Hipócrates?
💬Te leemos en los comentarios
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📨Asesoramiento nutricional en el LINK de la BIOGRAFÍA👩🏽👨🏽
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💥COMO HACER UNA ENSALADA QUEMA-GRASA💥

Alohaaa familia !! Ahora que he conseguido captar tu atención debo decirte, aunque ya lo sabes.. QUE NO HAY NINGUN ALIMENTO QUEMA - GRASA ! Pero hay que reconocer que tiene ganchoo el título eeh.. Dicho esto.. al lío !!·Una ensalada es sanísima, pero también puede ser una BOOOMBA de calorías, dependiendo de los ingredientes que le pongamos.
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Si tu objetivo es la PÉRDIDA DE GRASA, entonces evita:

1⃣Proteína tipo embutidos: llevan toneles de sal, grasa saturada y nitratos que no te ayudan para nada y/o pollo rebozado, ya sabes añades un montón de energía en poco volumen (es fritaaaaanga).Sin embargo añadir proteína en la ensalada tipo pollo a la parrilla, atún al natural o queso cottage es una GRAN IDEA.
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2⃣Aliño: Evita las salsas César, mayonesa, Miel y mostaza o cualquiera de los aliños maravillosos que llevan las ensaldas tipo Florette ya que añaden un buen tropel de calorías en muy poco volumen. (O simplemente no le añadas todo el sobre jejeje)
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Por otro lado tira del zumo de limón natural, o del vinagre de manzana/módena, añade sabor, refresca y añades calorías imperceptibles.3⃣Toppings: aquí vienen las joyas de la corona en las ensaladas, ya sabes: las nueces, los frutos secos, las semillas, el taco de rulo de queso de cabra, la cebolla frita, pasas ... Alimentos que en muy poco volumen pueden añadir muuuucha energía.

Por contra puedes aprovechar para añadir: FRUTA !! la excusa perfecta: utiliza trozos de kiwi, frutos rojos, sandía, melón, piña, utiliza champiñones crudos! o porque no chucrut (Y añades un extra probiótico para tu intestino jujuju).🙌
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En definitiva familia, si buscas PERDER GRASA y no lo consigues y estas comiendo SANISIMO, es posible que en algún momento del día las kcal se te disparen (y podría estar en la ensalada !!)
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Ya sabes, no desesperes, poco a poco obsérvate y haz pequeños cambios cada vez. 😚
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Con cariño
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🙏AYÚDANOS A COMPARTIR CON QUIÉN LE SEA ÚTIL
NOS VEMOS EN LOS COMENTARIO

📨Asesoramiento nutricional en el LINK de la BIOGRAFÍA👩🏽👨🏽
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✅AUMENTA TU ACTIVIDAD FÍSICA✅
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Todo el mundo sabe que el ejercicio físico aporta grandes beneficios para la salud, pero nuestra rutina diaria nos dificultan mucho sacar tiempo para hacerlo.☹
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Sin embargo, por algún punto hay que empezar, y una buena manera de hacerlo puede ser aumentar la actividad física en nuestro día a día.
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Aquí te dejo algunas cosas que podrías hacer durante tu rutina diaria para aumentar tu actividad física. Ya sabes, pequeños detalles marcan la diferencia.😉
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✅Usa las escaleras: Cada vez que veas unas escaleras, sube con ellas! Por ejemplo en el metro, seguro que llegas antes ya que todo el mundo va por las escaleras mecánicas 😂
✅Visita un super que esté más lejos. Así de paso haces un poquito de turismo en supers nuevos, quien sabe, puede que te encuentres a alguien interesante (o un producto interesante) 😱
✅Trabajar de pie. Intenta hacerlo! De esta forma luchas con el sedentarismo!
✅El HIIT te permite conseguir los mismos resultados que el cardio de larga duración, pero en vez de necesitar 45 minutos, con 10 o 15 es suficiente. Además, ha demostrado ser efectivo tanto con personas sedentarias como con personas activas o entrenadas.👌🏽
✅Varía de ruta. No seas aburrid@ y coge otra ruta para ir al trabajo o para volver a casa pero eso si, no te pierdas!
✅Bájate una estación antes. O sino pásate una estación de más😂
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Y tu que haces para aumentar tu actividad física?
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✌🏽Etiqueta a tu amig@ vag@ para que aumente su actividad física!😂
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