Gent Gran

¿De verdad creemos que el de una se resuelve solo con ?

En geriatría, el insomnio rara vez debe interpretarse como un síntoma aislado.
Puede ser la punta visible de un problema mucho más profundo:

dolor crónico, ansiedad, depresión, soledad, duelo, nocturia, apnea del sueño, falta de movilidad, sedentarismo, pérdida de fuerza, fragilidad, exceso de medicación, interacciones farmacológicas, deterioro cognitivo, demencia, delirium, infección, deshidratación o cambio de entorno.

Por eso, antes de añadir otra pastilla, hay que preguntarse:

¿Qué está rompiendo el sueño?
¿Qué ocurre durante el día?
¿Hay dolor no controlado?
¿Hay ansiedad o depresión?
¿Hay exceso de medicación?
¿Hay desorientación nocturna?
¿Hay demencia, delirium o una infección intercurrente?
¿Hay una vida diaria tan pobre, sedentaria o desestructurada que la noche acaba pasando factura?

La European Insomnia Guideline 2023 no recomienda para el tratamiento del insomnio.

Y los AGS Beers Criteria 2023 advierten del uso de en personas mayores, especialmente en o , salvo situaciones concretas de riesgo y tras medidas no farmacológicas fallidas.

La quetiapina puede sedar.
Pero sedar no es lo mismo que tratar.

Una valoración geriátrica integral no mira solo la noche.
Mira el dolor, la medicación, el ánimo, la movilidad, la fuerza, la rutina, la cognición, el entorno y la seguridad.
Porque muchas veces el problema no es “no duerme”.
El problema es todo lo que hay debajo del insomnio.

La no depende exclusivamente de la genética, sino de factores ambientales, sociales y conductuales...

Así lo indican expertos en esta área, que insisten en que los hábitos cotidianos pesan mucho más de lo que se piensa en cumplir años en buenas condiciones. Entre esos hábitos, destaca por encima de todo la actividad física incorporada a la vida diaria, una dieta variada y basada en patrones tradicionales saludables, la cohesión social, el propósito vital y la prevención de la soledad no deseada.

Así se expuso en la reunión anual de la Sociedad Española de Medicina General (SEMG) celebrada hace unas semanas, en la que se analizaron los factores que influyen en la longevidad humana, según los últimos datos científicos.

¿Y qué dice la ciencia? Que los determinantes sociales de la salud son fundamentales. “La mayor parte de los factores que favorecen una vida larga y saludable no están en los genes, sino en cómo vivimos, convivimos y nos cuidamos”, remarcan los expertos.

En este marco de trabajo, los expertos alertan sobre los mensajes que se están lanzando desde las redes sociales, banalizando el término longevidad en contextos vinculados al bienestar o al marketing. La longevidad saludable no depende de “recetas milagro”, insistiendo en la necesidad de situar la longevidad en el ámbito de la salud pública y la prevención basada en evidencia.

Ese interés científico se plasma en las “zonas azules”, esas áreas del mundo donde las personas viven vidas considerablemente más largas. En estos territorios podemos encontrar octogenarios, nonagenarios y muchos centenarios, e incluso algunos supercentenarios. (Esas regiones se empezaron a llamar “zonas azules” cuando el demógrafo belga Michel Poulain y el médico italiano Gianni Pes descubrieron una población de este tipo en la región italiana de Barbaglia y marcaron el área con tinta azul).

La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) acaba de presentar en el curso de verano de la Sociedad Española del Dolor (SED) celebrado en Santiago de Compostela, el REGACE (Rexistro Galego de Persoas Centenarias). El objetivo es identificar, registrar y estudiar a la población centenaria gallega para avanzar en el conocimiento de los factores asociados a una longevidad saludable.

Cómo llegar en buen estado a los 100: Muévase, coma variado, sonría y cuide a los amigos Expertos revelan que la longevidad no depende exclusivamente de la genética, sino de factores ambientales, sociales y conductuales