Mauro

🤔 ¿No sientes la espalda trabajando?

Muchas veces el problema no es el ejercicio…
es que tiras demasiado con el bíceps.

👉 Piensa en tu posicionamiento en llevar los codos hacia adentro y controlar la escápula y hacer el movimiento sin contraer en exceso los bíceps, no solo mover el peso.

Cuando aprendes a deprimir y controlar la escápula:
✔️activas mucho más la espalda
✔️reduces la ayuda del bíceps
✔️ mejoras la contracción
✔️haces cada serie muchísimo más efectiva

Un ajuste pequeño puede cambiar por completo cómo activas la espalda.

Guárdalo y pruébalo en tu próximo entreno 👊

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Recuerda. ✅📝

Todo lo que tires hacia ti es espalda.
Lo que empujes hacia enfrente es pecho; hacia arriba, hombro; y hacia los lados, lateral.
Estirar el codo es tríceps; flexionarlo, bíceps.
Flexionar muñeca es antebrazo; la columna, abdomen; extenderla, lumbar.

Para aumentar masa muscular, perder grasa y cambiar tu físico para siempre, solo sígueme. ❤️