Training Barna

🚴‍♀️El ejercicio aeróbico es una actividad física que se practica con intensidad moderada/alta , durante un período prolongado de tiempo.🥵

✔️Realizar este tipo de ejercicio 🏃‍♀️, nos trae beneficios en la salud física , como mejorar el rendimiento cardiorrespiratorio, reducir la presión arterial , prevenir diabetes , y controlar nuestro peso corporal , pero también en lo mental ya que reduce nuestros niveles de ansiedad y depresión, autoestima mas alta y nos hacemos mas resistentes al estrés.

Y tú , sumas ejercicios aeróbicos en tus entrenamientos? 🏊🏻‍♀️

🏋️‍♂️🌳Realizar actividad física al aire libre nos ofrece muchos beneficios como mejorar nuestra salud física y mental , aumentar nuestra vitalidad y disminuir nuestra sensación de fatiga brindando estímulos agradables al sistema nervioso.

El deporte también nos permite conectar , socializar con más personas y trabajar en grupo , lo que hace una actividad más placentera y gratificante. 😃

Además se fomenta la inclusión y diversidad, ya que podemos compartir con personas de diferentes edades , culturas , niveles y habilidades. 🚶‍♂️🏃‍♀️