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Esencialmente, la jardinería es una gran oportunidad para salir de la mente pensante y proporciona el entorno óptimo para apoyar el pensamiento consciente.

Los estudios han demostrado que la jardinería ayuda a aliviar el estrés, con 30 minutos de jardinería al aire libre disminuyendo los niveles de cortisol y mejorando el estado de ánimo.

En este vídeo encontrarás las 3 etapas sencillas que te permitirán a ser un mindful gardener, un jardinero consciente.

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¿No sabes que hacer con las manos mientras meditas?

Los mudras son gestos que realizamos con las manos y nos ayudan a transformar la energía de nuestro cuerpo. Tanto es así que, en las culturas antiguas, se dice que nuestras manos guardan un gran poder y tienen la capacidad de sanarnos, elevar nuestra energía y contribuir a un bienestar general.

Durante la práctica de la meditación, el uso de los diferentes mudras nos ayuda a mirar hacia dentro, concentrarnos en nosotros mismos y a que fluya correctamente la energía que estamos moviendo.

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Hoy en "Kulturalmente" Mercedes Ruiz, entrevista a Txema Muñoz. Nos viene a presentar su nuevo espectáculo de magia y humor gestual LUMIÈRE que representará en el SAT ( Sant Andreu Teatre )
los días 2-3 -9- y 10 de Abril.
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Hoy en "COCINANDO" con Mario Adame seguimos visitando sitios increíbles en Cataluña, esta vez nos vamos a Girona a uno de los restaurantes de la familia Roca. Restaurant (Más Marroch).
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