Vida Monkey

💪🏼¿QUIERES GANAR FUERZA Y MÚSCULO?🦵
Céntrate en los 3 factores que te ayudarán a maximizar tu ganancia múscular.
¿Aun no sabes cuales son? 👇🏽
✅ Tensión mecánica: el más importante.
Referente a la intensidad de la carga y tiempo bajo tensión.
✅ Estrés metabólico: conocido como esa sensación de "quemazón muscular".
✅ Daño múscular: que implique la recuperación de las fibras y su adaptación a nuevas cargas.
El que debe llevarse más controlado. Un exceso no significa más beneficio.
🏋‍♂️ Si quieres saber más, estate atent@ a próximos post donde hablaré de cada uno de ellos de manera más detenida 💪🏼😉
‼️Y recuerda no olvidarte de los 3 pilares básicos:
1️⃣ Entrenamiento
2️⃣ Nutrición
3️⃣ Descanso
Sin ellos, todo lo demás no sirve de nada.
📊Ponte en manos de profesionales 📲 Si quieres que te ayude a conseguir tus objetivos, mándame un DM 📧 o pásate por mi BIO.⠀
¡Y no olvides guardar este post para poder revisarlo siempre que quieras!⠀⠀
Deja de contar los días y haz que cada día cuente ❤️💪🏋️⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️❗️Recuerda que si te SUSCRIBES EN MI PÁGINA WEB (que puedes encontrar en mi BIO) te enviaré un correo donde te enseñaré 📢 LOS 8 HÁBITOS QUE CAMBIARÁN TU VIDA.
Sé Monkey 🐒 Sé activ@!
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👕¡Camisetas para el verano!🌞
Ya que las anteriores VOLARON literalmente, no he tenido más opción que pedir unas cuantas más del mismo tipo 😃
PERO BLANCAS, para el verano. (Imagen 3)
Además, aqui os enseño otras opciones que, si os interesan, podéis pedirme para la próxima ronda 🤩
(Tengo pocas unidades de las opciones nuevas, quien primero llegue se las queda 🏃‍♂️🏃‍♀️)
En los comentarios iré avisando de las restantes 💪💪
¡Espero que os gusten tanto como a mi!
Y ya sabéis, si queréis alguna, no dudeis en mandarme un DM 😃
¡Gracias a todos los que ya lucen las anteriores!
Be Monkey Style! 🐒
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🛣️PROPONTE OBJETIVOS⛵️
La vida no es interesante porque sucedan cosas al azar, la vida es interesante porque hacemos que las cosas tengan lugar.
Y no, no tienen que pasar cosas interesantes a diario, es imposible vivir nuevas experiencias cada día.
Lo realmente importante consiste en despertar cada día y saber qué queremos hacer para progresar en nuestras metas.
🧠Como decía Séneca: "Si una persona no sabe hacia qué puerto navega, ningún viento es favorable"
🌅Establecer un objetivo y destino nos ayudará a andar por el camino guiado.
Si empiezas cada día describiendo tus metas, crearás un compromiso contigo mism@ que aumentará las probabilidades de que tus objetivos se cumplan.
Porque una vez que conoces a donde quieres ir, sabrás con mayor exactitud los pasos que tienes que dar. En cierta forma, tus acciones estarán ligadas a tu destino.
🎯Concéntrate en lo que quieres conseguir y progresa poco a poco en el proceso, vislumbrando la meta, pero sin perder de vista el presente, lo que te rodea.⠀⠀
Be "Monkey", my friend.🐒
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📊NUEVAS HABILIDADES - ZONA DE INFLUENCIA📈
Dado que todos nacemos sin saber, desde cero y en un entorno totalmente extraño, queda demostrado que el mundo está hecho para hacernos disfrutar y progresar.
Cuando somos niños, salir de nuestra zona de confort no supone ningún esfuerzo. No tenemos preocupaciones y por tanto, podemos arriesgar.
❗️Sin embargo, conforme avanzamos, salir de esta zona se convierte en algo cada vez más peligroso y arriesgado.
👉Pero el verdadero problema está en nuestra forma de percibir el crecimiento humano.
🧠Como recoge Stephen R. Covey: No se trata de salir de la zona de confort sino que "debemos tratar de EXPANDIR nuestra ZONA DE INFLUENCIA para que esta sea cada vez más amplia".
🐛Inicialmente, nuestra zona de influencia será muy pequeña: seremos capaces de impactar en pocas personas, llegar a poca gente y desarrollar habilidades más sencillas.
🦋Pero, conforme nos desarrollemos como personas, nuestra influencia y habilidades personales/profesionales serán mayores, pudiendo así llegar aun más lejos.
Es decir, no debes ver el entorno como algo hostil, sino como un área en la que expandir todo aquello que ya has aprendido, para llevarlo a un nivel superior.
Porque estoy seguro de que, cuando algo te gusta, encuentras los medios para aprenderlo y adquirir nuevas habilidades relacionadas.
No tengas miedo a lo externo, aprovéchalo y llega más lejos.
🐒Be "Monkey", my friend... and LIVE your life.⠀⠀⠀⠀
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