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🦴✨ ¿Prótesis de cadera? La fisioterapia es tu mejor aliada

La cirugía de prótesis de cadera puede transformar tu calidad de vida, pero la verdadera recuperación comienza con la fisioterapia.
Aquí te cuento cómo te ayuda:

🔹 Reduce el dolor y la inflamación
La fisioterapia incluye técnicas que ayudan a controlar el dolor y a disminuir la inflamación en las primeras semanas.

🔹 Recupera la movilidad
Tras la intervención, es normal sentir rigidez. Los ejercicios guiados permiten ganar amplitud de movimiento de forma segura y progresiva.

🔹 Fortalece los músculos
La musculatura alrededor de la cadera necesita activación para volver a funcionar correctamente. Un buen plan de ejercicios hará que recuperes fuerza y estabilidad.

🔹 Mejora la marcha
Reaprender a caminar con una biomecánica adecuada es clave para evitar compensaciones y prevenir futuras molestias.

🔹 Acelera tu vuelta a la vida diaria
Con un seguimiento adecuado, podrás volver antes a tus actividades cotidianas con seguridad y confianza.

✨ La prótesis de cadera es solo el comienzo; la fisioterapia te lleva a la meta.

Si necesitas acompañamiento en tu recuperación, ¡estamos aquí para ayudarte!

💥 Dolor en el hombro al levantar el brazo… ¿bursitis subacromial?
Si notas una molestia en la parte lateral del hombro, sobre todo al vestirte, peinarte o dormir sobre ese lado, es posible que la bursa subacromial esté inflamada.
La bursa es una pequeña bolsa llena de líquido que reduce la fricción entre los tendones y el hueso. Cuando se irrita, aparece ese dolor tan característico que limita el movimiento.

⚡️ ¿Por qué ocurre?
Suele aparecer por movimientos repetitivos por encima de la cabeza, sobrecarga en el entrenamiento, mala técnica o desequilibrios musculares entre el hombro y la escápula.
Y ojo: muchas veces no es solo la bursa, también puede coexistir una tendinopatía del manguito rotador.

💪 Qué dice la evidencia
La investigación actual lo deja claro:
👉 El ejercicio terapéutico progresivo es el tratamiento más eficaz para recuperar fuerza y función.
👉 Las infiltraciones pueden aliviar el dolor a corto plazo, pero el movimiento guiado y constante marca la diferencia a largo plazo.

🔑 En resumen
🔹Evita el reposo total.
🔹Muévete dentro de tu rango sin dolor.
🔹Trabaja la fuerza y el control escapular con la ayuda de un fisioterapeuta.
🔹Ten paciencia: el hombro mejora, pero necesita tiempo y constancia.

✨ Tu hombro no está “estropeado”: solo necesita volver a moverse bien.

¿Sabías que la escoliosis no siempre causa dolor?

La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que puede aparecer en la infancia, la adolescencia o incluso en la edad adulta. Aunque no siempre da síntomas, con el tiempo puede generar desequilibrios musculares, molestias o problemas posturales.

En fisioterapia trabajamos para:
🔹 Mejorar la movilidad y la fuerza del tronco
🔹 Reeducar la postura
🔹 Aliviar el dolor y prevenir la progresión
🔹 Acompañarte con ejercicios personalizados

Cada caso es único — y el tratamiento también. 💪

Si notas asimetrías en tus hombros, cadera o columna, una valoración temprana puede marcar la diferencia.

📍En nuestra clínica te ayudamos a moverte mejor y a cuidar tu columna desde la prevención y el movimiento.

🦶💪 Prevén los esguinces de tobillo antes de que te frenen

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes… y también una de las más fáciles de evitar.
Con un poco de trabajo semanal, puedes ganar fuerza, estabilidad y seguridad en cada paso 👣

🔹 Fortalece tus tobillos
Incluye ejercicios sencillos como:
- Ponerte de puntillas y bajar despacio
- Mantener el equilibrio sobre un solo pie
- Usar una banda elástica para mover el pie en distintas direcciones

🔹 Entrena tu equilibrio
Ayuda a tu cuerpo a reaccionar mejor ante imprevistos:
- Practica sobre superficies inestables (cojín, bosu o incluso una toalla)
- Cierra los ojos unos segundos mientras mantienes el equilibrio

🔹 Cuida tu movilidad
Un tobillo rígido se lesiona con más facilidad. Dedica unos minutos a estirar gemelos, sóleo y peroneos después de entrenar o al final del día.

💡 Con solo 10-15 minutos, tres veces por semana, puedes reducir el riesgo de esguince hasta un 50%.

💡 LAB: Un servicio único que combina las técnicas más avanzadas para prevenir, tratar y rehabilitar lesiones, poniendo a tu salud como prioridad. 🌿

✔️ ¿Qué incluye?
🔍 Valoración inicial personalizada.
🎯 Plan terapéutico adaptado a tus necesidades.
💪 Técnicas como terapia manual, pilates, hipopresivos y recuperación funcional.

✔️ ¿Para quién?
👨‍⚕️ Pacientes con hernias discales, lumbalgias, escoliosis, ciática y más.
🤸‍♀️ Personas que buscan prevenir lesiones posturales, deportivas o de columna.

🎯 Con LAB, tú eres la parte activa de tu bienestar.

📅 Reserva tu valoración inicial y comienza tu recuperación con el equipo experto de AreaClub 👉🏽 967 10 10 20 · [email protected] · C/ Imperial, 20 Bajo Albacete

¿Sabías que la fisioterapia puede aliviar los cólicos del lactante? 💆‍♀️

Los cólicos son comunes en los bebés, pero eso no significa que tengas que enfrentarlos sin ayuda. 👶 La fisioterapia especializada puede:
✨ Relajar el sistema digestivo del bebé.
✨ Reducir el llanto y la incomodidad.
✨ Promover el bienestar general.

Con técnicas suaves y seguras, ayudamos a tu bebé a sentirse mejor mientras tú recuperas la tranquilidad. 🍼💖

👉 Si tu peque sufre de cólicos, contáctanos para más información. Estamos aquí para cuidar de ti y de tu bebé.

En nuestra página web areaclub.es tenemos un articulo donde hablamos más extendido sobre este tema, si quieres saber más te invitamos a visitar nuestra web.

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