Pilates Riazor

E # # 🦢🦢 .
Alárgate desde tu centro seguro, coge un poquito de vuelo, tu columna completa te dirá 😃🥰✨

Mueve tus piernas 🦵, pedalea como en la bici 🚴🏻‍♂️, camina 👣, dibuja círculos ⭕ y cuadrados ⬜, manteniendo siempre la tensión constante del muelle ➰.

Le darás fuerza y estabilidad a la zona baja de tu espalda (lumbar y pelvis).

Los dedos de los pies 👣👣 y en particular el dedo gordo, tienen una función muy importante. Es el mayor responsable a la hora de caminar y correr 🏃🏽‍♀️

Realiza ejercicios para movilizarlos, estirarlos y fortalecerlos 😍

Evitarás que sufran tensión y molestias innecesarias.
Ejercita tus pies, 🦶🏼🦶🏼 así como ejercitas tus brazos, tus piernas etc, son los encargados de llevar todo nuestro peso!! 🙂

En el reformer 💛💥 Contrología en gran acción.

¡Mueve tu columna vertebral!

Flexión 〰 Extensión 〰 Rotación