Rubén Río RRSalud

https://www.semana.es/bienestar/ruben-rio-entrenador-error-caminar-para-perder-grasa-es-pensar-que-solo-importan-pasos-si-no-entrenas-fuerza-despues-50-tu-metabolismo-se-vuelve-mas-lento_2814361

Rubén Río, entrenador: “El error al caminar para perder grasa es pensar que solo importan los pasos; si no entrenas fuerza después de los 50, tu metabolismo se vuelve más lento” A partir de cierta edad, caminar más no siempre se traduce en perder más grasa. La clave está en cómo se camina y, sobre todo, en combinarlo con fuerza.

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Intervención completa📽 ⬇️

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Rubén Río, entrenador: “A partir de los 60, caminar está bien, pero se queda corto si no añades fuerza al menos dos o tres veces por semana. Hay que mover kilos” Es una de las recomendaciones más habituales para mantenerse activo con la edad, pero no basta por sí sola. El experto explica por qué caminar es solo el primer paso y qué deberíamos incorporar para cuidar la salud y la autonomía.