Omega lab
Share
ستة عناصر نقصها قد يسبب #الأكتئاب والاضطراب المعرفي واضطراب #المزاج :
هل تعلم أن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى؟ الاضطرابات المرتبطة بالمغذيات قابلة للعلاج دائمًا، وعادةً ما يمكن علاج أوجه القصور.
يمكنك العمل مع طبيب صحة تكاملية لتحديد مستويات التغذية لديك وكيف يمكنك مواجهة التأثيرات المرتبطة بها.
فما هي العناصر الستة التي تؤثر على الحالة النفسية ؟
1⃣فيتامين ب6
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب6 أيضًا إلى الاكتئاب والاضطرابات المعرفية الأخرى. هذه المغذيات مطلوبة لإنشاء الناقلات العصبية والمواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على حالتك المزاجية. حتى أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. علاوة على ذلك، يساعد فيتامين ب6 الجسم على امتصاص فيتامين ب12، الذي يرتبط نقصه أيضًا بالاكتئاب.
2⃣فيتامين د
وقد تم ربط هذا النقص بالاكتئاب والخرف والتوحد. وتنخفض معظم مستوياتنا خلال أشهر الخريف والشتاء، لأن ضوء الشمس هو أغنى مصدر. يساعد المستوى المناسب من السيروتونين على منع وعلاج الاكتئاب الخفيف. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين د مهم لجهاز المناعة وصحة العظام.
3⃣الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، والتي يتحول بعضها في أجسامنا إلى ناقلات عصبية. بدون الأحماض الأمينية الكافية، لا يستطيع عقلك العمل، وتصاب بالخمول والضبابية وعدم التركيز والاكتئاب. توجد الأحماض الأمينية في اللحوم والبيض والأسماك والفاصوليا والبذور والمكسرات.
4⃣المغنيسيوم
المغنيسيوم هو عنصر غذائي مهم آخر، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. فهو يساعد على تنشيط الإنزيمات اللازمة لإنتاج السيروتونين والدوبامين. كما أنه يؤثر على العديد من الأنظمة المرتبطة بتطور الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحافظ على صحة العظام، ويقلل من القلق ويخفض ضغط الدم، على سبيل المثال لا الحصر.
5⃣الزنك
يستخدم الزنك بواسطة إنزيمات أكثر (ولدينا أكثر من 300) أكثر من أي معدن آخر. إنه أمر بالغ الأهمية للعديد من أنظمتنا. إنه ينشط إنزيماتنا الهضمية حتى نتمكن من هضم طعامنا ويعمل على منع الحساسية الغذائية (والتي بدورها تمنع الاكتئاب، لأن بعض اضطرابات المزاج لدينا تنجم عن الحساسية الغذائية). كما أنه يساعد حمضنا النووي على إصلاح وإنتاج البروتينات. وأخيرًا، يساعد الزنك في السيطرة على الالتهابات ويعزز جهاز المناعة لدينا.
6⃣السيلينيوم
السيلينيوم ضروري أيضًا لعمل الدماغ ويساعد على تحسين المزاج وأعراض الاكتئاب. علاوة على ذلك، يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في الأداء السليم للغدة الدرقية. الغدة الدرقية الصحية مهمة للصحة العقلية.
🌹🌹🌹🌹
متوفر جميع انواع التحاليل لدى معمل اوميجالاب للتحاليل الطبية بخصم ٣٠٪
العنوان : شيبة بجوار مجيرة ابو سعد امام صيدلية د محمد حبيب وسط البلد
ت : 012 23023717
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Telephone
Address
طلعت حرب
Zagazig
44759
