Good Health

واحدة من حالاتنا القمر 😍
كانت بتشتكي دايما انها بتبدا وبترجع تزههق لان الحرق بتاعها مش عالي☹️
بس بصراحة هيه ملتزمة ومجتهدة ومشيت معانا بالضبط والنتيجة كانت مبهرة ليها ولينا🥰

نزلنا من 71.8 ك ل 61.6 يعني تقريبا 10 كيلو

كدة تقريبا خلصنا وهناخد نظام التثبيت 💪

للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276

دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك

أحلي حاجة 😍لما حالتنا تبعتلنا اول باول
شكل طبقها🍜 تسالنا عن تفاصيل وجبتها🍱
بنكون في قمة السعادة🥰

معاهم في يومهم لحظة بلحظه ♥️

للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276

دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك

المشي ليه فوائد كتير معظمنا بيلجأ له خاصة مع الشغل والانشغال في عجله الحياة.

كمان ما ننساش انها رياضة مجانية🤝🏃🏻‍♀️🏃🏻
مناسبة لمعظم الناس و الاعمار و حتى لأصحاب الامراض المزمنة
و من ضمن هذه الفوائد :
- بتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وقوة ونشاط الدورة الدموية.
- هتزودلك وظيفة الجهاز المناعي و يبقى حديد
و هتقوى العظام والعضلات والمفاصل.
-كمان هتقلل دهون الجسم و تحرق السعرات الحرارية بمجهود سهل وبكده هتنزل الوزن 🥰،و لو كمان المشي السريع هيبقى احسن و احسن .
- هتحسن المزاج وتخفف التوتر🙄 .
- هتحسن عملية التنفس و تنظمه وبكده الجسم هيتوفر له كمية أكبر من الأكسجين.
- هتقلل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبكده يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- هيقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، زى : أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

نصائح بسيطة🥰
اختار مكانك المفضل لرياضة المشى و حذاء مناسب و متنساش زجاجة ماء صغيرة و تثبت وقت محدد لعادة المشى وتحطها ضمن عاداتك اليومية

شاركنا بتمارس رياضة المشى ازاى و كام مرة و لمدة قد إيه 🥰
و تابعنا علشان تعرف تركات جديدة لحياة صحية

للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276

دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك