Healthy Style

🤯 جسمك بيحاول يقولك إيه؟
بتحس أوقات بـ: – صداع متكرر
– تنميل في إيدك أو رجلك
– تعب من غير سبب واضح
– شد في الرقبة أو الضهر
وتقول:
"أكيد محتاج دوا…" 👀

⚠️ الحقيقة:
مش كل الأعراض دي مرض
أوقات كتير السبب بيكون:
❌ وضعية نوم غلط
❌ جلوس غلط
❌ عدم وجود دعم مناسب لجسمك

💡 جسمك بيبعت إشارات:
بيحاول يقولك:
"أنا محتاج دعم… مش مسكنات"
✔ الحل:
– مخدة تدعم رقبتك
– دعم للقدم أثناء المشي
– وضعية صح أثناء الجلوس
✨ تغييرات بسيطة = فرق كبير في راحتك

لو عندك أي من الأعراض دي
📩 ابعتلنا واحنا نساعدك نحدد السبب
ونرشّح لك الدعم المناسب ليك 💙

🏋️ Exercise Ball مش للتمرين بس
دي أداة علاج وتأهيل 👌
كتير فاكرين إن الـ Exercise Ball للتمرين وخلاص
بس الحقيقة إنها أداة أساسية في العلاج الطبيعي والتأهيل 🩺
✨ بتستخدم في:

✔ تقوية العضلات العميقة (Core)
✔ دعم أسفل الضهر
✔ تحسين التوازن
✔ إعادة التأهيل بعد الإصابات
✔ تصحيح وضعية الجسم
الميزة الكبيرة؟
الكورة سطح غير ثابت
وده يخلي جسمك يشتغل كله مع بعضه عشان يحافظ على التوازن 💪
يعني:

تمرين آمن ✔
ضغط أقل على المفاصل ✔
نتيجة أفضل ✔
⚠️ ملحوظة مهمة:
اختيار المقاس المناسب مهم جدًا
عشان تاخدي الفايدة من غير أي ضغط على الضهر

عايزة تستخدمي الـ Exercise Ball صح؟
📩 ابعتيلنا طولك ونوع الاستخدام
ونساعدك تختاري المقاس المناسب ليكي 💙

لون الـ TheraBand بيقول إيه عن مستوى تمرينك؟
مش مجرد ألوان حلوة 😉

كل لون في الـ TheraBand بيعبر عن درجة مقاومة مختلفة
واختيار اللون الصح = تمرين آمن ونتيجة أفضل 💪

🔸 Yellow – أصفر
✔ مقاومة خفيفة جدًا
مناسب لـ:
مبتدئين
علاج طبيعي
كبار السن
بعد الإصابات

🔸 Red – أحمر
✔ مقاومة خفيفة
مناسب لـ:
تمارين الإطالة
تقوية خفيفة
إعادة تأهيل مبكرة

🔸 Green – أخضر
✔ مقاومة متوسطة
مناسب لـ:
مستوى متوسط
تقوية عضلات الذراع والكتف
تمارين منزلية منتظمة

🔸 Blue – أزرق
✔ مقاومة متوسطة إلى عالية
مناسب لـ:
تمارين أقوى
تحسين القوة والتحمل
ناس متعودة على التمرين

🔸 Black / Silver – أسود / فضي
✔ مقاومة عالية جدًا
مناسب لـ:
رياضيين
تمارين تقوية مكثفة
مراحل متقدمة

⚠️ نصيحة مهمة:
ابدأ دايمًا بمقاومة أقل
وزوّد تدريجي مع تحسن القوة
التحكم أهم من الشدة 👌

محتار تختار أنهي لون؟
📩 ابعتلنا هدفك ومستواك
ونرشّح لك الـ TheraBand المناسب 💙

🩺 أنواع المخدات الطبية… واختاري الصح لرقبتك
مش كل مخدة طبية تنفع لكل شخص
الاختيار الصح بيبدأ بمعرفة الأنواع 👇

1️⃣ مخدة الرقبة التشريحية (Cervical Pillow)
✔ تصميم منحني لدعم فقرات الرقبة
✔ مثالية للنوم على الضهر أو الجنب
✔ تقلل الشد والصداع الصباحي
مناسبة لـ: – آلام الرقبة
– شد الكتفين
– الجلوس الطويل

2️⃣ مخدة ميموري فوم (Memory Foam Pillow)
✔ بتاخد شكل الرقبة والرأس
✔ توزيع متوازن للضغط
✔ ثبات وراحة طول الليل
مناسبة لـ: – نوم متقلب
– ضغط عالي على الرقبة
– حساسية من المخدات الطرية

3️⃣ مخدة جانبية (Side Sleeper Pillow)
✔ ارتفاع مناسب للنوم على الجنب
✔ تحافظ على استقامة الرقبة
✔ تمنع ميل الرأس
مناسبة لـ: – اللي بيناموا على جنب بس
– ألم كتف مع النوم

4️⃣ مخدة دعم الفقرات (Orthopedic Pillow)
✔ دعم للرقبة والجزء العلوي من الضهر
✔ بتساعد على تحسين وضعية النوم
✔ تستخدم علاجيًا
مناسبة لـ: – ديسك الرقبة (بعد استشارة)
– آلام مزمنة

5️⃣ مخدة متعددة الاستخدام
✔ تنفع للرقبة – الضهر – تحت الركبة
✔ عملية وسهلة النقل
✔ مثالية للسفر أو المكتب

⚠️ معلومة مهمة:
أفضل مخدة ليكي مش الأغلى
لكن اللي تناسب وضعية نومك وطبيعة رقبتك 👌

محتارة تختاري أنهي نوع؟
📩 ابعتيلنا طريقة نومك (جنب / ضهر)
ونرشّح لك المخدة الأنسب ليكي 💙