Platinum Gym

💥تجنب في قاعات كمال الاجسام:💪

1.لا تنصح من لم يطلب منك المساعدة☑
2.لا تشرب من قارورة ماء الأخرين☑
3.تجنب الكلام خلال التدريب☑
4.تجنب استخدام الهاتف☑
5.تجنب رمي الأثقال☑
6.حافظ على النظام العام للقاعة☑
7.تجنب رفع حمولات عالية من دون وجود زميل يساعدك☑
8.تجنب التطفل على الأخرين☑
9.تجنب استخدام مزاحمة المتدربين في استخدام الالات☑
10.احترم شروط النظافة ☑
11.تجنب التعرق المباشر على كراسي وارضيات القاعة☑
12.تجنب اي انواع التبغ خلال التمرين☑
13.تجنب الاكل خلال التدريب☑
14.تجنب الشهيق والزفير بصوت عال واصدار اصوات مزعجة☑
15.حافظ على نظافة جسمك لكي لا تضر بصحة الأخرين☑
16.تجنب استخدام أي لوازم ،ملابس تدريب لا تخصك☑
17.حاول تجنب التقاط الصور ونزع قميص التدريب امام الجميع☑
18.تجنب الاطالة في التدرب على الالات لان الالات للجميع☑
19.القاعة مكان التدريب وليست مكان للحصول☑ على علاقات جديدة👌
تجنب الاطالة في غرف تغيير الملابس✅

لما تموت نفسك فى التمرين وتروح تاكل مسقعه

📣معلومات تهمك لو انت لسه مبتدا 👇
🔰 لو انت داخل الجيم عشان تخس فأنت مطلوب منك 3 حجات.
🔰1/ تهتم بتمارين المقاومه (الحديد) 🏋‍♂️
🔰2/تمارين الفيتنس والكارديو 🏃
🔰3/ التغذيه 🥣
🔰ولو انت داخل الجيم عشان نحيف وعايز تزود وزنك وتعمل شيب كويس مطلوب منك 3 حجات.
🔰1/ تمارين المقاومة(الحديد)🏋‍♂️
🔰2/ تمارين الفيتنس والكارديو 🏃
🔰3/ التغذيه 🥣
هتقولى ياكابتن فين الفرق فى الموضوع يعنى عشان اخس او ازيد اعمل نفس 3 الحجات 🤔
هقولك اه بس الفرق هنا فى التغذيه هى هنا المتحكم الرئيسى فى هدفك سواء فى الزياده او نزول الوزن اما التمارين ده شغل المدرب هو اللى بيحطلك الخطه اللى هتناسب هدفك 🤗
الموضوع بسيط فى platinum gym هنوصلك لهدفك من غير ماتحتار 😊👌💪🏻
platinum gym group💪