Our Gym

بنعتذر علي التأخير نظرا لعدم حصر جميع الافراد سوف يتم تأجيل معاد تسديد مستحقات اللاعبين حتي يوم ٢٧ من يناير و شكرا لانتظار حضراتكم و يرجي العلم أنه يتم مراجعة بيانات الأفراد من خلال وصل الدفع و ارسال الوصل من خلال رقم الواتساب

✅ 5 عادات صحية عليك اتباعها بعد ممارسة الرياضة:

- يجب عليك تهدئة جسمك بعد التمرين, وأخذ استراحات أثناء ممارسة التدريب المكثف.

- تناول الماء أمر ضروري لاستعادة العضلات ونموها، وللتعويض عن السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.

- تناول وجبة غنية بالمغذيات, ينصح بتناول مخفوق البروتين، أو حفنة من اللوز النيء والتفاح كوجبة خفيفة.

- إرخاء العضلات المشدودة, يؤدي إستخدام أدوات الحركة لإرخاء العضلات المشدودة وتحسين وزيادة مرونتها. يمكن أن يؤدي هذا إلى تعافي العضلات، والحفاظ على صحة الجسم ومنع حدوث الإصابات.

- تجنب الأطعمة المصنعة, ينصح الخبراء بتجنب تناول الأطعمة المعالجة، مثل رقائق البطاطس والبسكويت، لأنها لا تساعد في إعادة تزويد الجسم بالطاقة ولا تساعد في بناء العضلات. بعد التمرين المكثف.

للأستفسارات كلمنا او ابعتلنا رسالة على الصفحة:
📞 0222612411
📱 01128379905 - 01128379914

العنوان:
19 شارع محمد مصطفي همام, متفرع من عباس العقاد