Infinity Fitness For Ladies

الچيم مُغلق أول يوم 📢
كل عام وأنتم بخير 💜

Calm down and sweat off the stress, figure out your inner peace with infinity gym 🤍💃

اتخلصي من التوتر و اكتشفي سلامك الداخلي مع انفينيتي جيم 🤍💃

💬 لو عايزة تسألي عن تفاصيل أكتر عن العرض أو عن الچيم:

📞 01111776670

📩 أو ابعتيلنا رقمك واحنا نتواصل معاكِ نبلغك بكل التفاصيل.

🎉العرض متاح لآخر الشهر أو لحد اكتمال العدد

العرض مش هيتكرر تاني..🤩

Go hard or Go home.
حطي خطة، والتزمي بيها، النتائج بتيجي بالاستمرارية 🤍

لو عايزة تسألي عن تفاصيل أكتر عن العرض أو عن الچيم:
01111 77 6670
أو ابعتيلنا رقمك واحنا نتواصل معاكِ نبلغك بكل التفاصيل.
العرض متاح لآخر الشهر أو لحد اكتمال العدد
العرض مش هيتكرر تاني 🤍

نظام أكـلِك أثناء الدايت 🤸🏻🤍

لو عايزة تسألي عن تفاصيل أكتر عن العرض أو عن الچيم:
01111 77 6670
أو ابعتيلنا رقمك واحنا نتواصل معاكِ نبلغك بكل التفاصيل.
العرض متاح لآخر الشهر أو لحد اكتمال العدد
العرض مش هيتكرر تاني 🤍

You are worth it.. Keep going.
تستحقي جسم صحي، تستحقي حياة أفضل.🤍

لو عايزة تسألي عن تفاصيل أكتر عن العرض أو عن الچيم:
01111 77 6670
أو ابعتيلنا رقمك واحنا نتواصل معاكِ نبلغك بكل التفاصيل.
العرض متاح لآخر الشهر أو لحد اكتمال العدد
العرض مش هيتكرر تاني 🤍

نصيحة اليوم مُهمة جداً جداً ليكي 👌
عشان كتير مننا بيقلق لما بيحصل رعشة اثناء التمرين 👀
الرعشة اللي بتحصل للعضلات واحنا بنتمرن بتكون ليه ؟
الاسباب ليها كتير بس لو حصل معاكي وانتي بتتمرني قبل كده فلازم يكون عندك سبب واحد علي الاقل 👌🏻
١-الجفاف وعدم شرب الماء الكافي بحيث لعضلات تواجه صعوبة بالحركة و آداء التمرين فتبدأ تترعش
٢- الإرهاق و عدم اخذ كفايتك من النوم عامل كمان للرعشة دي بحيث الجسم معندوش طاقة يعمل التمارين 🤚🏻 ( لازم تتمرن وانت نايم كويس جداً عشان منضغطش علي نفسنا و في الاخر ميكنش في أداء للتمرين كويس و كمان الفايدة هتقل وهتكون مش شاغل بالك غير انك عايز تخلص التمرين عشان تروح 🤝😅)
٣-اجهاد العضل فوق طاقته بشكل مفاجئ زي رفع اوزان عالية فجأة او نعمل اي تمرين غير متوقع ،او إجهاد العضلة بتمارين كتير بدون راحة
٤-كتم النفس وعدم التنفس بطريقة صحيحة لازم نتنفس بشكل منتظم خلال التمرين عشان يوصل الأكسجين والدم للعضل👌🏻
٥-ضعف العضلة بحيث العضلة ضعيفة ومبسنتخدمهاش كتير ولازم تقويها
٦-اخر نقطة هي عدم اكل وجبة قبل التمرين وبتالي مفيش مصدر طاقة يستمد منه الجسم لازم قبل و بعد تمارين المقاومة ناكل وجبات متكاملة 🥗