Body Transformation

مقارنه بين سعرات وسعرات لنفس الكميه:
الأرز 100 جرام = 130 سعر حراري
الفريك 100 جرام = 60 سعر حراري
لو تقدر تبدل الفريك بالارز تقدر تكون في عجز للسعرات الحراريه وهو المطلوب لخسارة الوزن

الكارب cycling
ملهاش لازمه وملهاش داعي وملهاش معني وملهاش اي سبب علمي يدعمها ، متعملهااااااش
القصه سعرات داخله وسعرات خارجه ودي القاعده اللي لا يمكن خرقها.

سؤال : ازاي اخلي وجبتين الاتنين نفس السعرات الحراريه وليكن ( كل واحده 700 سعر) بس الجسم يحرق سعرات حراريه في واحده اكتر من التانيه عشان بس يهضمها؟ حد يقدر يجاوبني ؟

نظام غذائي للتنشيف أو خسارة الوزن بالتفصيل جرام جرام
https://www.youtube.com/watch?v=ZWUbqcp5SBM&t=9s لينك يوتيوب

نظام غذائي للتنشيف أو خسارة الوزن بالتفصيل جرام جرام لينك صفحة الفيس : https://www.facebook.com/sheHABhaAmZawy