Dr/ Sherif Adel

فاكره إنه صعب توصلى للفرق أللى فى الصوره ده 🤔

ناس كتير أوي مقتنعة أنها كدا كدا في رمضان هتزيد ❌

والحقيقة أن رمضان دا أكتر شهر هدية توصلي بيها لوزنك المثالي 👌

أولا : لأنك بتتشجعي في رمضان، أغلب الناس بتكون صايمة🤷

ثانيا : جسمك معدلات الحرق بتاعته بتزيد في رمضان وفيه بعض النصائح كمان بتساعدك تزودي النسبة دي.✌️

ثالثا : رمضان هو شهر الديتوكس بيخلص جسمك من السموم.😱

رابعا : آلاف الحالات بتحقق نتايج مبهرة في رمضان🧐

معايا المتابعه الonline مش بتفرق عن متابعه العياده😉
بوفرلك وقتك وفلوسك🫰
الكشف مجانا🤩
والمتابعه ٣شهور ب١٠٠٠ جنيه بس🤫
آيوه إنت قريت الرقم صح🧐
يلا احجز مستني إيه👇
01011433864

فوائد لتناول الزبادي على وجبة السحور

فوائد الزبادي لا حصر لها، فهو وجبة تساعد في تحسين الهضم ويزيد من شعور الشبع والامتلاء لذلك فهو من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور

1. يحسن الهضم

الزبادي غني بالبكيتريا المفيدة والبروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في حالات الجهاز الهضمي، بما في ذلك عدم تحمل اللاكتوز والإمساك والإسهال وسرطان القولون وأمراض الأمعاء الالتهابية.



2. تقوية جهاز المناعة

ان من يتناولون الزبادي بإنتظام ترتفع عندهم المناعه ضد الأمراض يمكن أن تعزى الأسباب إلى المحتوى المعدني مثل الماغنيسيوم والسيلينيوم والزنك ، وكذلك أنواع الزبادي المدعمة بالفيتامينات.

3. تحسين صحة العظام
فيتامين د والكالسيوم يحافظان على صحة عظامك وقوتها قد يحتوي الزبادي أيضًا على البروتين والبوتاسيوم والفوسفور ، لذا فإن تناوله بانتظام مفيد جدًا لصحة عظامك.

4. يشعرك بالشبع يساعد على فقدان الوزن

غني بالبروتينات والدهون الصحية، مما يجعله وجبة مشبعه أدت إلى تقليل الجوع وزيادة الشبع .

5. يفيد صحة القلب و الأوعيه
إن تناول منتجات الزبادي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ذلك أن البوتاسيوم الموجود في الزبادي يمكن أن يطرد بعض الصوديوم الزائد في الجسم و هو المسئول الاول عن ارتفاع ضغط الدم.

6. قد يقلل من مرض السكري من النوع الثانى

أظهرت الأبحاث أن الزبادي قد يلعب دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، حيث يحتوي الزبادي على خصائص فريدة ، مثل محتوى بكتيريا حمض اللاكتيك ، والتي قد تؤثر على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ولها دور محتمل في الحد من تقلب نسبة السكر في الدم على هذا النحو ، قد يساعد في تقليل التقلبات الهائلة في مستويات السكر في الدم لدى الشخص.

7. مساعدة صحتك العامة

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم ونسبة عالية من فيتامينات ب ، وخاصة فيتامين ب 12 و الريبوفلافين و المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم الضرورية للعديد من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي والصحة العامة.

8- يساعد على ترطيب الجسم و تأخير الشعور بالعطش لذلك هو مناسب لختم وجبة السحور به

رمضان فرصتك عشان تخس 😉

⬅️ عشان انت بتصوم تقريبا حاول ١٦ ساعه مش بس كده ده لمده ٣٠ يوم متواصل يعني سيستم
ده غير فوائد الصيام كمان لكل اجهزه الجسم 💪
⬅️ و فيه ميزه تانيه كمان في رمضان انت تقريبا مواعيد اكلك ثابته مش هتتغير لمده ٣٠ يوم برضو ✌️

فعشان كده رمضان من افضل الشهور اللي ممكن تحقق فيه اختلاف ملحوظ و كمان يكون ظاهر في شكلك جدا 🤩

و من غير حرمان بمجرد تنسيق الاكل مع الصيام و تثبيت المواعيد زي ما قولنا ايوه من غير حرمان هتاكل كنافه و قطايف متقلقش ☺️

◀️هوفرلكم نظام دايت يومي ومعاكم كل يوم بنصايح مختلفه للشهر الكريم💪🌙