Healthy Life Style

3 عوامل فعّالة للوقاية من السرطان والجلطات

كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين خالد النمر، أن هناك 3 عوامل وصفها بأنها الأكثر فاعلية علمياً في الوقاية من السرطان والجلطات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكداً أن تأثيرها يفوق كثيراً من الممارسات الصحية الشائعة.

القلب
وأوضح النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس"، أن هذه العوامل تشمل النوم الجيد، وتقليل الوزن، والمشي اليومي، مشيراً إلى أن الالتزام بها بشكل مستمر يسهم في خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
نمط
وأضاف أن اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يعد خط الدفاع الأول للوقاية، داعياً إلى الاهتمام بالعادات اليومية التي تنعكس بشكل مباشر على صحة الإنسان وجودة حياته.

برعاية زيت اوزون جولد للبواسير و الشرخ الشرجى و القدم السكرى و الجروح العميقة و زيت الاوزون للبشرة و الشعر و زيت الاوزون للرجال و النساء ,, انضموا للقناة ليصلكم كل ما هو جديد👇
https://www.messenger.com/channel/EgyptHLS

نصائح مهمة لمرضى الأمراض المزمنة خلال عيد الأضحى 2026 لضمان السلامة والصحة

مع اقتراب عيد الأضحى، يظل موضوع التغييرات في النظام الغذائي من أكثر الأمور التي تثير القلق، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، حيث يصاحب العيد تناول الأطعمة الدسمة واللحوم بكميات أكبر، مما قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم وضغط الدم، ويزيد من احتمالية المضاعفات الصحية إذا لم يتم التعامل معه بحذر.

التعامل السليم مع التغيرات الغذائية خلال عيد الأضحى لمرضى الأمراض المزمنة
إدارة نظام الغذاء خلال عيد الأضحى تتطلب اهتمامًا خاصًا من قبل مرضى الأمراض المزمنة، إذ أن الالتزام بالجرعات الدوائية المقررة دون تعديل أو توقف، يُعد أحد أهم خطوات الحفاظ على استقرار الوضع الصحي، خاصة مع تغير مواعيد الوجبات أو نمط الحياة، حيث أن هذا الالتزام يساهم في تقليل المخاطر المرتبطة برفع مستويات السكر أو ضغط الدم، مع ضرورة مراقبة الحالة الصحية بشكل دوري، والتواصل مع الطبيب المختص فور ظهور أية أعراض غير معتادة، لضمان الحفاظ على الحالة الصحية وعدم تفاقم الحالة المرضية.

نصائح مهمة لمرضى الأمراض المزمنة خلال عيد الأضحى
من النصائح الأساسية التي تقدمها الأخصائية أ.د. رشا عزت مصطفى، ضرورة مراقبة ضغط الدم مستوى السكر بشكل منتظم، خاصة عند تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون، وتجنب الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، والحرص على تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، لضمان استقرار مستويات السكر والضغط، مع ضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أعراض غير معتادة أو أي تغييرات صحية غير متوقعة.

تنظيم مواعيد الأدوية خلال العيد
كما توضح أ.د. نادية محمد أحمد، أهمية أن يقوم مرضى الأمراض المزمنة بترتيب مواعيد تناول الأدوية بما يتناسب مع نمط اليوم خلال العيد، لضمان فعالية العلاج، وتفادي أي اضطرابات صحية، مع الحرص على الالتزام بتعليمات الطبيب واتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يضمن استمرارية السيطرة على المرض، ويقلل من مخاطر المضاعفات الصحية.

قدمنا لكم عبر موقع أقرأ نيوز 24. من الضروري أن يعي مرضى الأمراض المزمنة أن التوعية والنصائح الطبية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتهم خلال المناسبات الاجتماعية، خاصة عيد الأضحى، لذلك لا تترددوا في استشارة الأطباء واتباع الإرشادات الصحية لضمان عيد آمن ومريح.

👈برعاية زيت اوزون جولد للبواسير و الشرخ الشرجى و القدم السكرى و الجروح العميقة و زيت الاوزون للبشرة و الشعر و زيت الاوزون للرجال و النساء ,, انضموا للقناة ليصلكم كل ما هو جديد👇
https://www.messenger.com/channel/EgyptHLS

3 عوامل ثبتت فاعليتها علمياً للوقاية من السرطان والجلطات والسكتات الدماغية

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، اليوم الأحد 17 مايو 2026، على أهمية تبني نمط حياة صحي كخط دفاع أول ضد أخطر الأمراض العصرية، وأوضح النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، أن هناك ثلاثة عوامل أساسية ثبتت فاعليتها علمياً في الحماية من السرطان، والجلطات القلبية، والسكتات الدماغية، مشيراً إلى أن تأثيرها الوقائي يفوق الكثير من التدخلات العلاجية التقليدية.

3 ركائز أساسية لتعزيز صحة القلب والجسم
وصف الدكتور النمر هذه العوامل بـ "الفيتامينات" نظراً لتأثيرها الجوهري والمباشر على الصحة العامة، مشدداً على أن الالتزام بها يقلل من احتمالية الإصابة بالأزمات الصحية المفاجئة، وتأتي هذه النصائح في وقت تشير فيه البيانات الصحية لعام 2026 إلى تزايد أهمية "الطب الوقائي" في خفض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة في المملكة.

1، جودة النوم وأثرها الحيوي
أشار البروفيسور النمر إلى أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو عملية حيوية لإصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات، النوم غير المنتظم أو القليل يرفع مستويات الكورتيزول، مما يزيد من إجهاد القلب ويرفع احتمالات الإصابة بالأورام نتيجة ضعف العمليات الترميمية في الخلايا.

2، التحكم في الوزن والوقاية من السرطان
شدد النمر على أن السمنة تُعد مسبباً رئيساً للالتهابات المزمنة في الجسم، وهي بيئة خصبة لنمو الخلايا السرطانية وتصلب الشرايين، وأوضح أن فقدان الوزن الزائد يسهم بشكل مباشر في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب من الجلطات المفاجئة.

3، المشي اليومي: "الدواء المجاني"
وفقاً لتصريحات الدكتور النمر اليوم، فإن المشي السريع بانتظام يعد من أفضل الأنشطة البدنية التي تحافظ على مرونة الشرايين وكفاءة عضلة القلب، كما يساعد النشاط البدني في تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر، وهو عامل إضافي للوقاية من السكتات الدماغية.

تأتي هذه التوعية المستمرة من الدكتور خالد النمر في إطار حرص المختصين في المملكة العربية السعودية على رفع جودة الحياة والوعي الصحي لدى المجتمع، والتركيز على الوقاية كخيار استراتيجي لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة وتكاليف العلاج الباهظة.

👈برعاية زيت اوزون جولد للبواسير و الشرخ الشرجى و القدم السكرى و الجروح العميقة و زيت الاوزون للبشرة و الشعر و زيت الاوزون للرجال و النساء ,, انضموا للقناة ليصلكم كل ما هو جديد👇
https://www.messenger.com/channel/EgyptHLS

الأسنان عصب متصل بالدماغ والقلب.. وإهمالها خطر على الصحة العامة.

شدد الدكتور نهار الطلاسي، طبيب الأسنان العام، على الأهمية الحيوية للأسنان، مؤكداً أنها لا تُعد فقط من أقوى عظام جسم الإنسان، بل إن الحفاظ على صلابتها يمثل جزءاً لا يتجزأ من الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

الأسنان.. قوة الجسم وعصب متصل بالدماغ والقلب
أوضح الطلاسي، في مداخلة متلفزة مع قناة «السعودية»، أن هناك ترابطاً عصبياً وثيقاً، حيث يرتبط عصب الأسنان بالفك في الوجه، ومن ثم يتصل بالدماغ والقلب، ما يبرز خطورة إهمال أي مشكلة صحية في الفم.

وأشار إلى أن الأسنان تعتبر من أقوى عظام جسم الإنسان، وفي حال عدم القدرة على الحفاظ على صلابتها فسيفقد جزءا كبيرا من صحة الجسم.

"القاعدة الذهبية": زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر
قدم الطبيب الطلاسي نصيحة وقائية حاسمة للمستخدم السعودي، مؤكداً على أهمية الالتزام بجدول زمني محدد لفحص الأسنان، وهو ما يعرف بـ "القاعدة الذهبية" للحفاظ على صحة الفم والأسنان:

التوقيت الإلزامي: ينصح بزيارة طبيب الأسنان كل 6 شهور (نصف سنوية).
أهداف الزيارة:
إزالة الجير والترسبات المتراكمة.
إجراء فحص شامل للأسنان واللثة.
اكتشاف أي كسر أو تسوس في مراحله المبكرة.
توصيات وزارة الصحة السعودية لدعم الفحص الدوري 2026
تأتي توصيات الدكتور الطلاسي متوافقة مع التوجهات الرسمية لوزارة الصحة السعودية، التي تولي اهتماماً متزايداً بصحة الفم والأسنان كجزء أساسي من الصحة العامة وجودة الحياة، وذلك ضمن مستهدفات رؤية المملكة 2030 لرفع جودة الحياة وتحسين الصحة الوقائية.

وتشجع الوزارة، خاصة في إطار الأيام الصحية لعام 2026 مثل الأسبوع الخليجي للفم والأسنان، على تشجيع الفحص الدوري للأسنان، وتوعية المجتمع بأهمية العناية بنظافة الفم والأسنان، والحد من تفشي أمراض الفم والأسنان التي تُعد من أكثر الأمراض غير المعدية شيوعاً حول العالم.

👈برعاية زيت اوزون جولد للبواسير و الشرخ الشرجى و القدم السكرى و الجروح العميقة و زيت الاوزون للبشرة و الشعر و زيت الاوزون للرجال و النساء ,, انضموا للقناة ليصلكم كل ما هو جديد👇
https://www.messenger.com/channel/EgyptHLS

نصائح مهمة لتجنب الإفراط في تناول لحوم عيد الأضحى

مع اقتراب عيد الأضحى لعام 2026، يتزايد اهتمام الكثيرين بالعادات الغذائية الصحية المرتبطة بهذه المناسبة. إذ يُعد تناول اللحوم جزءًا لا يتجزأ من تقاليد العيد، إلا أن الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء يمكن أن يشكل خطرًا على الصحة، ويُحفّز الحاجة إلى التوعية بأهمية الاعتدال والتوازن الغذائي خلال فترة الاحتفالات.

نصائح صحية لتناول اللحوم خلال عيد الأضحى
لضمان الاستمتاع بالعيد دون المخاطرة بالصحة، يُنصح باتباع مجموعة من الإرشادات الصحية، التي تساهم في تحقيق توازن غذائي يحافظ على صحة الجسم ويقلل من مخاطر الأمراض، مع ضرورة ممارسة أنشطة رياضية خفيفة يوميًا، وتنويع الوجبات لتشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مما يدعم عمل الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الجسم بشكل عام.

طرق الطهي الصحية وتفادي الإفراط
يفضل إزالة الدهون الزائدة من قطع اللحم قبل الشوي أو الطهي، واستخدام طرق الطهي الصحية مثل السلق أو الشوي بدلاً من القلي، لما يساهم في تقليل نسبة الدهون المستهلكة، مع تقديم الخضروات المطهية إلى جانب اللحوم، لفتح الشهية وتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية، وتناول كميات معتدلة، إذ يُنصح بعدم تجاوز 3 إلى 4 قطع صغيرة من اللحوم يوميًا، مع تخصيص نصف الطبق للخضروات أو السلطات.

التوازن في الاستهلاك يعزز الصحة العامة
الاعتدال في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى لا يقل أهمية عن الحرص على نظام غذائي متوازن، يُجنب الجسم المشاكل الصحية التي قد تنتج عن الإفراط، ويعزز الشعور بالطاقة والنشاط، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب والعظام، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري أو تكون حصوات الكلى، خاصة إذا اتبعنا النصائح بشكل منتظم وواعٍ طوال أيام العيد.

قدمنا لكم عبر موقع أقرأ نيوز 24، معلومات مهمة ونصائح عملية تساعدكم على الاستمتاع باحتفالات العيد، مع الحفاظ على صحتكم وسلامتكم، من خلال التوازن في تناول اللحوم واتباع نمط حياة صحي. نتمنى لكم عيدًا سعيدًا ومليئًا بالصحة والفرح.

👈برعاية زيت اوزون جولد للبواسير و الشرخ الشرجى و القدم السكرى و الجروح العميقة و زيت الاوزون للبشرة و الشعر و زيت الاوزون للرجال و النساء ,, انضموا للقناة ليصلكم كل ما هو جديد👇
https://www.messenger.com/channel/EgyptHLS