Healthy Nutrition

عادة يسبب نقص البوتاسيوم والماغنسيوم الام وتقلصات عامة فى عضلات الجسم ويمكنك التغلب عليها بتناول فاكهة الموز المميزة باحتوائها على العنصرين السابقين بنسب جيدة ..
دمتم معافين❤️
🇯🇴🇯🇴 اللهم انصر اهلنا

#غزةتحتالقصف

فوائد المخلل التى لا تعرفها !

المخلل الذى يتم تخليله فى المنزل من أفضل الأغذية التى تحتوى على الكثير من البكتريا النافعة probiotics والتى ثبت مؤخرا فى دراسات حديثة كثيرة مدى نفعها للجهاز الهضمى ومدى تأثيرها على وظائف المخ مثل الادراك وكذلك حتى محاربة الاكتئاب وأمراض القلب بل وثبت أيضا تأثيرها الكبير فى رفع مناعة الجسم !
ولذلك احرص على تناول المخلل المنزلى وليس المخلل المصنع بالمحلات حيث يتعرض بعض انواعه لعمليات غليان وتعقيم تقتل البكتريا النافعة
وكذلك يجب تناول المخلل باعتدال لانه يحتوى على ملح الطعام الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم خصوصا لدى مرضى ضغط الدم المرتفع .

دمتم سالمين ❤️

هل تعلم أن كثرة استهلاك النشويات والسكريات فوق حاجة الجسم لا يسبب فقط مرض السكرى و السمنة وتخزين الدهون بالجسم ولكن يؤدى أيضا لارتفاع الكوليسترول الضار بالدم وما يتبعه من امراض القلب والشرايين ، لذا ننصح دائما بتقليل المواد النشوية المصنعة والسكر الخام المكرر واستبدال ما سبق بالفواكه والخضروات والنشويات الطبيعية والحبوب الكاملة والبروتينات.

دمتم معافين❤️

هو ليس مميزا فقط باحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين k و الكثير من المعادن .. ولكن يجب ان تعرف أن للقرنفل قدرة فائقة على التخلص من البكتريا المسببة لتلوث الاسنان من سلالة streptococcus وكذلك كثير من فيروسات وفطريات الفم بجانب تخفيفه لآلام اللثة سواء تم مضغه بالفم أو ب المضمضة بزيت القرنفل بشكل دورى .