Adham Othman

Here is one rule to train like a chettah 🐆

لما ندرب عضلة بمعزل عن باقي النظام
إحنا بنفكر بطريقة ميكانيكية قديمة

لكن لما نفهم التنسجريتي
هنبدأ ندرب الجسم كنظام شد وضغط متكامل.

كام لاعب ظهر السنين اللى فاتت بيقدر الملعب زى بيرلو
كتير بننبهر بسرعة اللاعب، لكن فيه سرعة تانية أهم بكتير تفتكروا ايه هيا

بنقضي سنين عشان نبقى متخصصين لاعب كورة، سباح، لاعب كرة يد ، كرة سلة كرك طائرة رافع أثقال لكن بننسى أهم حاجة.