Orly

جسمنا محتاج كل العناصر الغذائية : الدهون، البروتينات والكربوهيدرات..
أيوة قريتي صح جسمنا محتاج دهون عكس اللي دايمًا بيتقال.

الفكرة كلها في نوعية الدهون، الدهون الموجودة في المكسرات والسمك ومنتجات الألبان منخفضة الدهون مناسبة جدّا للدايت لكن المضر فعلًا الدهون المشبعة والمتحولة.

كلي اللي نفسك فيه بس خلي بالك من الكمية، وماتنسيش تاخدي كبسولة قبل الأكل هتمنع امتصاص الجسم ل 30% من دهون الوجبة.

#أورلى

السعرات هي اللي بتحدد كل حاجة.
وجرام الكربوهيدرات فيه أقل من نص السعرات الموجودة في الدهون.

اللي بيخلي الكربوهيدرات بتزود الوزن هو الإضافات اللي بتضاف عليها، لكن الكربوهيدرات وبالذات الحبوب الكاملة مليانة ألياف و هتساعدك تتحكمي في جوعك.

#أورلى

متاكليش بالليل عشان متتخنيش!
دايمًا بنسمع الجملة دي بتتقال لأي حد بيحاول يخس، والكلام ده غلط لإن السعرات سعرات في أي وقت.

كُلي قبل ما تنامي بفترة عشان ده صحي أكتر لجسمك، وماتنسيش تستخدمي أورلي لإنه هيساعدك تفقدي 10% من دهون جسمك خلال 3 شهور بس.

#أورلى
_الدايت

أنهي طريق يوصلك لأورلي؟

#أورلى