Body Designer

⛔️ خلينا نتفق ان كابتن بوشكاش مثال وقدوه لاي واحد حابب يروح الجيم

⛔️ رايح بشنطته اللي فيها غيار بعد الجيم ، مش هيروح الجيم ويطلع بنفس الهدوم العرقانه
واخد في الشنطه ازازه الميه بتاعته ، يعني مش هيقولك معلش هاخد بوء بس عشان عطشان
رايح بلبس رياضي عشان ياخد حريته في التمرين ،، مش رايح يتمرن بجينز
لابس كوتش عشان ميجريش علي المشايه حافي او بشبشب

⛔️ اول حاجه سال عليها " عندكم حديد " !!
مش رايح يسال علي المشايات واجهزه الساونا والجاكوزي

⛔️ وبعديها سأل انتم ارخص ولا عز الدخيله ؟!
راجل مش بتاع شو وصور ، عاوز يوفر فلوس يجيب اكل ومكملات

كن مثل كابتن بوشكاش ♥✨

سلسله كل يوم معلومه جديده ومفيده
1-محدش بياكلها بالساهل ومحدش بيخس برضو بالساهل👌
2-شوف صاحبك ينزل معاك ف بدايه التمرين علشان متكسلش🤼‍♂️
لو بدأت لوحدك .. هتبطل بعد يومين
3-الدايت والتغذية اهم بكتير بالتمرين 🤷‍♀️
4-خلي ازازه مايه ف ايدك طول الوقت علشان ميجلكش إصابات 😫
4-ايام الراحه مهمه جدا ذي ايام التمرين بالظبط (علشان الاستشفاء) 🥱
5-لازم تتبع نظام غذائي ومحسوب
يعني لو معندكش ميزان ف المطبخ بتاعك مش هتلاقي نتيجه ❌
6-اصبر علي النتائج ومتستعجلش اهم حاجه تعمل اللي عليك 🙏
للاستفسارات والاسئله فري 😍 برجاء تابعونا علي رسائل الصفحه او علي الواتس 01115380539

القواعد للاستفاده من نظامك الرياضي
1-لا تمرن البطن يوميا.
2-لا تتمرن لساعات طويلة.
3-لا تتمرن على بطن فارغة.
4-لا تتمرن بعد الأكل مباشرة.
5-لا تتمرن دون تحديد هدفك.
6-لا تمرن عضلتين كبيرتين معا.
7-التمرين 4_6 أيام بالأسبوع كافي.

للتدريب اونلاين برجاء تابعونا علي رسائل الصفحه او علي الواتس 01115380539