BeautyFithit

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=202772638934587&id=100076055570904&mibextid=Nif5oz

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=199289252616259&id=100076055570904&mibextid=Nif5oz

https://www.facebook.com/109766851549003/posts/180632781129076/

https://www.facebook.com/109766851549003/posts/180250847833936/

https://www.facebook.com/109766851549003/posts/180144601177894/

https://www.facebook.com/109766851549003/posts/179641104561577/

يتحدث د. ايريك بيرج عن فوائد عنصر الزنك في الجسم قائلاً :
إن الزنك لا يوجد في الدم و لكنه يوجد في الخلايا و أن غدة البروستاتا هي الأعلى في تركيز الزنك و الأكثر حاجة إليه للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور و حتى لا يصاب الذكور بما يعرف بضمور الخصيتين
Testicular Atrophy

أما الفائدة الثانية فإن الزنك يعمل على تنظيم هرمون الإنسولين و يقي الجسم من مرض الكبد الدهني Fatty Liver أو تليف الكبد Liver Cirrhosis و ذلك لأنه يقي من مقاومة الإنسولين و يعمل على تنظيم مستوياته في الدم لأن ثاني منطقة من حيث تركيز الزنك في الجسم هي البنكرياس و خلايا بيتا .

و عندما يأتي للفائدة الثالثة يستطرد د. إيريك بيرج قائلاً : إن الزنك يعمل على الحفاظ على كفاءة العضلات و أن العضلات هي الجزء الثالث الأكثر تركيزا لعنصر الزنك و خاصة عضلة السمانة التي تتحمل عبئاً كبيراً في عمل الهيكل العضلي.

الفائدة الرابعة كما ذكر الدكتور هي أن الزنك يكافح ضمور الغدة الزعترية Thymus Gland المعروف ب Thymus Atrophy مما يؤدي بالتالي إلى تعريض الجهاز المناعي للخطر لأن الغدة الزعترية تقوم بإفراز خلايا مناعية مثل الخلايا التائية T Cells و عندها يصبح الإنسان عرضة للعدوى.
و ننتقل للفائدة الخامسة لعنصر الزنك بحديث الدكتور عن أن فيتامين الجمال Vitamin A لا يأخذ الشكل الفعال إلا في وجود الزنك.
و هنا نكون قد وصلنا للفائدة السادسة و هي فائدة الزنك للجلد فمن غير الزنك يصبح الجلد خشناً و قشرياً .
و آخر الفوائد في تعداد الدكتور هي الفائدة السابعة هي مكافحة التهابات الأمعاء و القولون و هذا يفسر أن الناس عند إصابتهم بالتهابات الأمعاء تصاب أيضاً بنقص الزنك .
أسباب نقص الزنك عديدة و منها
1- استهلاك السكريات و النشويات البسيطة
2- تناول حبوب منع الحمل
3- تناول الخمور و الكحوليات
4- العلاج بالكورتيزون و هو الشكل الصناعي لهرمون الضغط النفسي الكورتيزول
5 - البقاء تحت الضغط النفسي لمدة طويلة .

https://www.facebook.com/109766851549003/posts/179468877912133/

د. إيريك بيرج يقول : إن من علامات الوقوع تحت الضغط النفسي الآتي :
1- عدم القدرة على النوم ليلاً و الشعور بالأرق.
2-المعاناة من مستويات سكر مرتفعة دائماً و ذلك لأن هرمون الضغط النفسي المعروف بإسم الكورتيزول يقوم بتحويل البروتين و الدهون في العضلات إلى سكر و ينتج عن ذلك جسم بكرش مترهل و أرجل نحيفة كالعصي.
3- وجود كمية دهون في منطقة الكرش أو البطن التي تسبب إرتفاع دائم لهرمون الإنسولين و عندها تشعر بما يُعرف بالساقيين الثقيلتين أو Heavy Legs و تشعر بالتعب و اللهاث عند صعودك السلالم .
3- وجود حب الشباب Acne في الوجه يدلل على مستويات إنسولين مرتفعة في الدم و الذي يسبب إرتفاع في هرمونات الذكورة الأندروجينات و وجودها يسبب بالتالي متلازمة تكيس المبايض عند النساء .
4- Asma
أو الأزمة و عدم القدرة على التنفس هي علامة من علامات الوقوع تحت الضغط النفسي
5- فقدان كتلة العظم و الإصابة بالهشاشة و ذلك لأن العظام تتكون من البروتين و هرمون الكورتيزول يحول البروتين إلى سكر و بالتالي تنقص الكتلة العظمية و تُصاب بالترقق.
6- التوق للملح و الأملاح بشكل خاص و ذلك نتيجة لفقد الإلكترولايت أو الكهارل من الجسم كالصوديوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم.
7- التعرض المستمر للعدوى infection بسبب ضعف الجهاز المناعي نتيجة وقوعه تحت الضغط النفسي.
أما عن العلاج فيقول الدكتور :
1- يجب أن تحيط نفسك بأناس داعمين إيجابيين supportive people
2 - أكل السلطة بإستمرار لتزويد الجسم بالأملاح المعدنية كالبوتاسيوم
3 - تناول الخميرة مع الماء للحصول على فيتامينات B و خاصة B1
4- حول اهتمامك و تركيزك Shift Your Attention إلى الأشياء التي تسعدك و لا تتسبب في إحساسك بالضغط النفسي .