StrongerStudents.com

03/02/2017

كيف اخسر وزني

فتاة تعيش في السعودية مع أهلها لطبيعة عمل والدها الذي كان يحلم في الهجرة حيث يمكنه أن يجد رفاهية أكبر من الدول العربية.

مي هي ابنته والتي كانت في مرحلة المراهقة تذهب إلى المدرسة كأي بنت مصرية تعيش مع أهلها في بلد عربية.

عاشت مي مع أهلها في السعودية في انتظار والدها للهجرة وكانت له وسافرت مي مع أهلها إلى الولايات المتحدة لتكمل عيشها ودراستها هناك.

شعرت مي بصدمة في اختلاف الثقافات عندما هاجمها أحد الأشخاص في معتقداتها الدينية فدخلت مي في دوامة من التفكير العميق والذي كان يصاحبه حزن.

كانت حيلة مي لتشعر شعوراً أفضل في يومها هي الأكل فأصبحت تأكل كلما أتتها الفرصة لتواسي نفسها فكان لا حدود لها في أكلها وليس لها أي حمية غذائية فيمكنها أن تأكل عشر أكياس من رقائق البطاطس في المرة الواحدة وظلت هكذا حتي أصبحت تعاني من زيادة في الوزن وهي لا تشعر.

وصل حال مي إلى حالة من الحزن شديدة والتي أدت إلى بدانة لا تجعلها تستطيع القيام من على كرسيها حتى نصحتها معلمتها بأن ترجع لشكلها الصحي لو كانت تريد أن يقتنع بكلامها الناس فالمظهر من أهم الخواص لذلك.

اقتنعت مي بهذا الكلام وبدأت في المشي على المشاية كطريقة للتخسيس وباتت تبحث على الانترنت عن كل ما يجول في بالها من أسئلة عن الحميات الغذائية والتمارين المناسبة لنوع جسمها كما اشترت برنامجاً خاصاً من مدرب الصالة التي تلعب فيها.

في رحلة بحثها كانت مؤمنة أن اتصالها مع الله عن طريق الدعاء والصلاة إلى جانب بحثها المستمر على شبكة الانترنت و دراستها لعلم النفس هو المعين الوحيد لتصل إلى حالة نفسية راضية و سعيدة.

وصلت دكتورة مي الخرسيتي وهي دكتورة في علم النفس إلى الشكل الذي طالما حلمت به بعد جهد واجتهاد على النفس عن طريق التقرب إلى الله والبحث والاطلاع في علم النفس.
تدرك مي أن اتصالها مع الله رغم كل ما تعلمه عن علم النفس هو المعين والموفق في رحلتها في التخسيس والعلم.

ماذا عنكي؟ أمازلتي تركنين إلى أفكارك القديمة في أنك لن تستطيعي خسارة وزنك لأنه من الصعب عليكي الإلتحاق بنادي رياضي؟ هل ما زالت أفكارك المقيدة تقيدك لأنك تشعرين بالخجل من مظهرك؟ هل ضاعت أحلامك وسط زحام الإحباطات؟

الكثير من الفتيات يشعرون بالإحباط وقلة الثقة بالنفس عندما يزيد وزنهم والآخرين يجدون الأكل شيء أساسي في حياتهم لأنهم لا يجدوا من يهتم بهم على الصعيد العاطفي والنفسي.

حياتك بلا هدف هي حياة بلا معنى ستجدين نفسك تستغلي الأشياء بشكل سلبي وليس بشكل يعيد لكي النفع والتطور، فتستخدمين التلفاز لسماع الأغاني ومشاهدة المسلسلات التي تسكنك وتعزلك عن الآخرين و تتصفحين الفيسبوك رغبتاً في أن تجدي الشخص المناسب الذي سيغير حياتك وشعورك بنفسك للأفضل حتى تشعري بالملل فتبدأين بلوم الآخرين أنهم هم سبب تعاستك والأولى أن تلومي نفسك لتضييعك لوقتك.

فالملل قد يشعرك بالتعاسة التي سوف تجلب الحزن الشديد حتى تشعري أنه لا جدوى في هذه الحياة فتستيقظين وقد تسرب الوقت من بين أصابعك ولم تحققي شيء في حياتك التي هي ملكك وحقك الوحيد الذي يجب عليك محاربة كل شيء يوقفك عن تحقيق سعادتك.

ها قد وصلتي لموقع أم الدنيا حيث يمكنك أن تحفزي نفسك عن طريق التركيز على التشابهات بينك وبين من سبقك وتركك لكل ما هو مختلف عنها حتى تستفيدي الاستفادة القصوى من هذا الموقع فإنك الوحيدة المسؤولة عن حياتك ليس والدك ولا والدتك ولا أخوكي ولا أحد من أقاربك.

كيف اخسر وزني بطريقة صحية

لكي تخسري وزنك بطريقة صحية يجب عليك فعل المجهود البدني كالمشي ساعة في اليوم أو الجري كما أنه عليك أن تعرفي حمية غذائية مناسبة لشراهتك في الأكل فيوجد الكثير من المعلومات عن الذين يحبون الأكل مثلك فيأكلون كثيراً من الطعام في خلال اليوم ولكنه صحي ومفيد فركزي أن يكون طعامك غير مطهي وكامل كأكل تفاحة بدلاً من أكل الشيكولاتة والتي هي مطبوخة ومليئة بالسكر والدهون.

التركيز ايضاً على تقليل السكريات والدهون من العوامل المهمة لخسارة الوزن كما أنك يمكنك شراء برنامج مفصل عليكي والذي يباع في صالات الرياضة حتى تستطيعي الإتصال مع مدرب وتحكي له كميات أكلك في اليوم.

آمني دوماً أن المجهود في البحث عن حل لكل مشكلة بالإضافة إلى تحصيل العلم سيأتي عن طريق الاتصال الواعي بالله فهو المحفز لكِ لكي تبزلي مجهوداً لتخسري الوزن.

رابط صفحتها الشخصية:https://www.facebook.com/MayElkFit