Dr. Gihan Rabeh

#فطار سوري… صحي أم قنبلة سعرات؟

الفطار ده يحتوى على :

فول بالحمص
طعمية سورى
سلاطة حمص
بيض مخفوق
جبنة مبشورة
مناقيش جبنة و طماطم
خبز عربي
سلاطة و مخلل

️ لو كنت مريض سمنة… ماذا أختار؟

✔️ طبق خضار كبير

✔️ بيض أو فول كمصدر بروتين رئيسي

✔️ ربع رغيف عربي واحد فقط

✔️ قطعة واحدة من المناقيش للتذوق

✔️ الإكثار من الخضار وتقليل المخللات

الاستمتاع بالطعام لا يتعارض مع خسارة الوزن… لكن النوعية و الكمية هي الفيصل