KiddyApp

ابليكيشن كيدى لادارة الحضانات بتقدملك 5 فوائد للنوم على صحة طفلك :
_______________________________________

1- أفكار سعيدة :
يساعد النوم طفلكِ على التخلص من الأفكار السلبية وغير السعيدة، إذ يعزز نشاط الدماغ. لذلك يجب الحرص على مساعدة طفلكِ على أخذ قسط كافٍ من النوم، لأن فقدان نصف ساعة من عدد ساعات نومه يؤثر بشكل سلبي على أفكاره، ويؤدي إلى زيادة مشاعر الاكتئاب ومشاكل الصحة النفسية الأخرى بمرور الوقت.

2- قلب أكثر صحة :
يقوي النوم المنتظم صحة القلب، فهو يحمي من ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب، إذ أثبتت دراسة أسترالية أن الاستيقاظ المتكرر في الليل خطر على الصحة العامة.

3- وزن صحي :
أثبتت دراسة أجراها بعض الباحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد أن النوم أقل من 12 ساعة يوميًّا يضاعف من فرص زيادة الوزن لدى الأطفال، ووجدت دراسة أخرى أن حصول الطفل على ساعة إضافية من النوم يساعد في حمايته من التعرض لمخاطر زيادة الوزن بنسبة 9%.

4- عقل سليم :
يؤدي فقدان ساعة واحدة من ساعات النوم يوميًّا لمدة أسبوع إلى صعوبات التركيز عند الطفل، ويجعله كذلك يأخذ وقتًا كبيرًا في إنجاز مهامه. أما في حالة الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، فإن الطفل يصبح قادرًا على استخدام 3 أو 4 مناطق من الدماغ لإكمال مهامه، إذ يصبح العقل أكثر كفاءة.

5- مناعة أقوى :
أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص البالغين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يوميًّا يصبحون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. وهذا ينطبق تمامًا على الأطفال، إذ تؤدي قلة عدد ساعات النوم إلى ضعف جهاز المناعة لديهم.

عشان تعرفوا اكتر عن كيدى تواصلوا معانا
01000041974

ابليكيشن كيدى لادارة الحضانات بتقدملك 6 طرق لزيادة طول الطفل :
_____________________________________

1- فيتامين د :
يعد فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات الأساسية اللازمة لزيادة طول طفلك، خاصة أنه يساعد جسمه على امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو العظام. ونقصه يصيب الطفل بهشاشة العظام، ويقصر من قامته عندما يصل إلى مرحلة البلوغ.
يمكنك استشارة الطبيب المتابع لطفلك لتحديد الجرعة المسموح بها منه، وعلى الجانب الآخر قدمي الأطعمة الغنية بفيتامين د لطفلك، مثل: الفواكه والخضروات والأجبان والبيض والسمك والقمح.

2- البيض :
البيض من أهم المصادر التي تمنح جسم طفلك البروتين اللازم لنموه، وهذا ما يجعله *خاصة المسلوق* من أفضل الأكلات التي تساعد على زيادة طول الطفل.

3- الأملاح المعدنية :
تلعب الأطعمة التي تحتوي على على الأملاح المعدنية، كالمغنيسيوم واليود والحديد والكالسيوم، دورًا مهمًّا في زيادة طول الطفل ووزنه، وعلى رأسها الفواكه والخضروات.

4- الكالسيوم :
قدمي لطفلك أيضًا الأطعمة المليئة بالكالسيوم، لتعزيز طوله وتقوية عظامه، وهو لا يوجد فقط في الحليب، بل مشتقاته أيضًا كالجبن والزبادي والآيس كريم.

5- النوم بعمق :
يحتاج طفلك إلى الحصول على ساعات كافية من النوم العميق، وهو الأمر المفيد في توازن الهرمونات بجسمه، ما يساعده على النمو بشكل طبيعي. لذا لا بد أن يحصل الصغار على قرابة 10 لـ13 ساعة من النوم خلال الليل، أما الأطفال في بداية المدرسة فيحتاجون إلى 10 لـ12 ساعة، والمراهقون من 8 لـ9 ساعات خلال اليوم، فاهتمي جدًّا بتنظيم عدد ساعات نوم طفلك حتى في أيام الإجازات.

6- ممارسة الرياضة :
شجعي ابنك على ممارسة الرياضة منذ الصغر بشكل دوري، خاصة التي تساعد منها على زيادة الطول، مثل: السباحة، وكرة السلة، وتمارين التمدد والعقلة ونط الحبل. وشجعيه أيضًا على المشي للمدرسة -إذا كانت قريبة- بدلًا من ركوب السيارة، وحثيه على أن يساعدك في الأعمال المنزلية، كنوع من الأنشطة البدنية اليومية.

عشان تعرفوا اكتر عن كيدى تواصلوا معانا
01000041974