Nutrilive

زي ما وعدت بعض المتابعات معانا

🍲شوربة الخضار بطريقة الحاجة 😂
قصدي بطريقة لذيذة هتغير رأيك عنها والأهم صحية جدااااا 😋 .

▫️المكونات :
١_ نصف كيلو خضار مشكل ( بطاطس🥔 ، جزر 🥕، فاصوليا خضراء ، كوسا ، بسلة ) .
٢_ بصلة متوسطة .
٣_ فصين توم ( إختياري ) .
٤_ كوبين شوربة دجاج أو لحمة .
٥_ معلقة زيت زيتون .
٦_ ملح هيمالايا ، وبهارات حسب الاختيار .

▫️الطريقة :
١) نحضر وعاء نضع زيت الزيتون .
٢)نضع البصل والثوم لحد ما يوصلوا للون الذهبي الفاتح .
٣) ثم نضيف باقي الخضار المقطع مع التوابل .
٤) بعدين نحط الشوربة ونتركهم علي النار لمدة (20 ) دقيقة لحد ما الخضار يستوي .
٥) تقدم ساخنة مع البروتين المتاح .






‎ #دايت #صحة #تغذية #تخسيس

🖊بلاش تبدأ 2026 ولسه نفس العادات مكملة معاك 👀

🖋وعشان كده بنشارك دائمًا معاك أهم نصايح تساعدك وتحسّن صحتك، نومك، طاقتك، ومودك كمان وبالتحديد الأطفال لانهم هما المستقبل .🤗

🖊أهتموا بإستمرار ب :
1- شرب كميات مناسبة لوزن جسمكم من المياة .
2- نوم عدد ساعات كفاية ليلًا .
3- نظام غذائي صحي ومتوازن .
4- رياضة نصف ساعة أربع مرات أسبوعيًا .

تابعونا عشان تشوفوا نصايح أكتر هتغيّر يومكم . 👌






#دايت
#صحة #برد #شتاء