Nana studio

Most people breathe every day… but not everyone breathes well. 🌿

طريقة تنفسك بتأثر على أكتر من مجرد كمية الأكسجين اللي بتدخل جسمك.
هي بتأثر على مستوى التوتر، ضربات القلب، التركيز، جودة النوم، وحتى طريقة حركة جسمك.

لما نتعلم ناخد Inhale عميق من الحجاب الحاجز ونطلع Exhale طويل وهادئ، الجسم بيستقبل رسالة إنه في أمان، والجهاز العصبي يبدأ يهدى.

في السلايدز الجاية هنتعلم:
✨ إزاي تاخد النفس بطريقة صحيحة
✨ الفرق بين التنفس السطحي والتنفس العميق
✨ ليه الـ Exhale الطويل مهم لتهدئة الجسم والعقل

Take a breath…
Your body is listening. 🤍

YogaCommunity