Body Mechanic
Share
🛑 وقت الوجبه 🛑
🔰 الوجبه عامل مهم واساسي بالنسبه للشخص الرياضي .
🔰 طب عاوز اعرف التوقيت اللي هاخد فيه الوجبه بتاعتي هل أخدها بعد ام قبل التمرين؟
🔰 الوجبه بعد التمرين ليها مميزات زي :-
🔸بيزود من حرق الكالوريز و بيسرع من امتصاص المعادن نتيجه ان الچليكوجين اللي في عضلاتك خلص ( بسبب تمرينك ) فبيحول الكربوهيدات ل چليكوجين .
🔸اما عن قبل التمرين فمش مستحب انك تاكل قبل التمرين علطول ولكن لو لابُد من الامر انك تتمرن بعد الاكل يبقي تستني وقت مش اقل من ٣ ساعات .
⚠️عشان ميحصلش حرب بين عملية الهضم و عملية النشاط العضلي .
🔰 طب ليه ؟
🔸 عشان عملية الهضم بتستدعي كميات كبيره من الدم ، ونفس الكلام بالنسبه للعضلات لما تقوم بتمرينك او نشاطك الرياضي .
🔰 طب في حالة لو مسيبتش المده اللي قولتلك عليها ؟
هيؤدي ل :-
🔸 اضطرابات زي ارتفاع دقات القلب ، احساسك بالاستفراغ ، صعوبة التنفس و مش هتعرف تتمرن بالمجهود اللي مطلوب منك ( هتحس انك تقلان ) .
#معلومات
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
Cairo
