Fady Coaching

امبارح عميله كلمتني وهي بتعيط جالها قطع في الرباط الصليبي الامامي للركبه 😞بتقولي انا وزني ١٢٥ كيلو اول مره العب رياضه .. اشتركت مع كوتش ( س) اونلاين اول مره فحياتي عشان اخس وكنت متحمسه جدا لان فرحي بعد ٣ شهور والكوتش فعلا شجعني وقالي ماتقلقيش انا معاكي وهاشد عليكي وهاخليكي موديل قبل ال ٣ شهور 🤔 ازاي ماعرفش🤷‍♂️
وفعلا عملها برنامج تدريبي مكثف جدا خاصه للجزء السفلي لانه اكثر جزء فيه دهون !! قولتلها وريني البرنامج كده 🧐 طبعا انا اتصدمت لما شوفته !! تخيل واحده اول مره تدخل جيم فحياتها وزنها ١٢٥ كيلو ومكتوبلها تلعب سكوات حر بالبار !! وديدليفت!! وسبليت سكوات يعني برجل واحده🧐 تخيل النتيجه ممكن تكون ايه !! سبحان الله واحده داخله الجيم سليمه كلها تفاؤول وأمل تخس عشان فرحها قرب !! تخرج من الجيم برباط صليبي 😏 امتي بقي هايبقي في رقابه علي شغلانتنا دي !! اي حد حاليا عايز يشتغل شغلانه اضافيه بعد الظهر بيروح يشتغل مدرب اونلاين !! وياسلام لو بعضلات بقي وواخد بطوله مثلا او بنت جسمها فيت وعاملين سيشن تصوير جامده!! كده خلاص هي دي كل مؤهلاتهم !! تيجي بقي تدور عليهم تلاقي واحد خريج هندسه وواحد تجاره وواحد طب يعني مالهومش اي علاقه بالمجال الرياضي غير انهم اتمرنوا وعملو فورمه واخدو كورس لمده اسبوعين وكده فل اوي 🤨 نعمل بقي صفحه نعلن ونقول معاكم كابتن كفته اونلاين بيرسونال ترينر !!

حوار فى الجيم
لاعب صغير السن بيلعب ديد لفيت
بشيل وزن. رابط الحزام غلط وبيشد وعامل ضهره صناره زى الصور اللى ع الشمال كدا وللاسف لما سالته مين يبنى علمك كدا كان كابتن فى الجيم ضعيف الجسم قليل الخبره بس معاه شهاده pt وقاله ان عشان انت طويل فلازم تعمل كدا
فقلته دا اى كلام وقعدت اساعده لحد ما عمل الاداء صح
يا جماعه لو سمحت على الاقلل بصوا ع التمارين على النت واتعلموا حرفيتها

Training the same muscle every day is generally not recommended for most people, as it can lead to overtraining and potential injury. Muscles need time to recover and repair after a workout in order to grow stronger.

It's generally recommended to allow muscles at least 48 hours of rest between workouts targeting the same muscle group. This rest period allows for muscle recovery and growth. Overtraining can lead to decreased performance, increased risk of injury, and hinder progress in the long run.

It's important to follow a well-rounded workout routine that includes rest days, different types of exercises, and targets different muscle groups on different days to allow for adequate recovery and optimal muscle growth. Listening to your body, getting enough rest, and proper nutrition are all important factors in achieving your fitness goals.