DoN DoN Beauty

بتقولك……👌
علي شوية نصايح يا ست الكل علشان تكوني طباخه ماهره:*.😗.

1-احشى الجلاش موتزريلا مع اللحمه المعصجه هيبقى طعمها تحفه "
-------------------------

2--لاحلى صلصة مكرونه اضربى مع الطماطم ثوم وفلفل حامى ورومى "
-----------------------

3--ادهنى الفراخ او البط بكاتشب وملح وفلفل اسود وقرفه قبل ما تحطيها فى الفرن هيخلى لونها جميل"
-------------------------

4--بعد ما يستوى الارز البسمتى اكشفى الغطاءعلشان يبقى مفلفل وميعجنش :::"
--------------------------

5--ضعى سفن اب او ميرندا للكيكه هيخليها هشه وجميله :"
----------------------------

6-رشة زعتر على صلصة المكرونه بيدى ريحه حلوه وطعم مميز :"
----------------------

7--لفى الليمون فى ورق جرائد علشان يحتفظ بلونه وميعفنش :"
--------------------------------

8--شوحى اللحمه فى زبده وحبهان وورق لورا قبل السلق نديها صدمه علشان يبقى لونها بنى وجميل :"
----------------------------

9--رشى دقيق ورشة ملح على بصل الكشرى و انتى بتحمريه علشان يكون مقرمش :"
----------------------------------

10--ضعى بيكنج بودر فى عجينة الكفته المشويه علشان تبقى هشه ومنفوشه وكمان متبقاش كشه
--------------------------
راحه فين

اختهابنحبكم في الله ❤️

#ﺍﻻﺯﺭﻕ : ﺍﻟﺴﺒﺐ تناول اكل كتير و مشروبات و سكريات
ﺍﻟﺤﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ و نقلل ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ.بقدر المستطاع
ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻛﺎﺭديو 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻻﻗﻞ

#الاخضر : موجود عند معظم الناس اللي عندها مشكلة في ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ
ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﺎﻣﻞ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳة ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ

#ﺍﻻﺣﻤﺮ : موجود كتير عند ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺑﺴﺒﺐ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻻﻧﻮﺛﺔ ﻭﺍﻇﻄﺮﺍﺏ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ
ﺍﻟﺤﻞ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ

#الأسود : ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍلنشﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ ﻭﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ
اﻟﺤﻞ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻛﺎﺭﺩﻳﻮ

#ﺍﻟﻤﻮﻑ : ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻭ ﺗﻮﺭﻡ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﺍﻭ ﺧﻠﻞ ﻫﺮﻣﻮﻧﻲ
ﺍﻟﺤﻞ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺻﻌﻮﺩ ﺍﻟﺴﻠﻢ ..

#ﺍﻟﺒﻨﻲ : ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺍﻟﺤﻞ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻻﻛﻞ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ

ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ : خلي ﺍﻟﺮﻳﺎﺿـﺔ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺣياة علي اد ما تقدرى